Приветствую вас! Наверняка вы, как и я, задаетесь вопросом: «Как успевать все и достигать каких-то результатов?». В этой статье я хочу поделиться своим опытом, как перебороть свою лень, облегчить себе планирование времени и при этом не «выгореть».
«Ну все, с понедельника точно начну!»
Готова поспорить, что вы хоть раз говорили себе эту фразу. У нас людей твердое убеждение, что начало новой недели, месяца, года - это какой-то новый этап в жизни, и этот этап нужно начинать правильно. Очень многие начинают готовиться к экзаменам с понедельника, худеть с первого числа следующего месяца, а записываться на интересующие курсы с начала следующего года. Что уж говорить, сама через это прошла. (И если быть до конца честной, и по сей день иногда обещаю себе что-то с понедельника 😁)
Вот представьте ситуацию:
Вы хотите начать обучаться новой профессии. Вот лежите на диване, отдыхаете после тяжелого рабочего дня, и говорите себе: «Все, с понедельника точно начну». А потом в понедельник происходит следующее: аврал на работе, маме срочно надо помочь, вы забыли, что были записаны вечером к зубному. Ко всему прочему, еще и ваш маленький ребенок накануне плохо спал и утром в понедельник вы скорее похожи на зомби, а не на человека, который готов получать новые знания.
И вот, вы приходите поздно вечером домой, с огромным желанием завалиться в уютную кровать и не делать ничего, не говоря уже о том, чтобы заниматься своим образованием. А вам еще ужин готовить, стирать, убираться...
"Ладно, начну со следующей недели".
И так можно откладывать до бесконечности. Я для себя в жизни выявила золотое и старое, как мир, правило: "Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня". Я думаю, вы много раз это слышали. И это правило действительно работает. Чувствуете в себе силы и желание - действуйте! Не откладывайте свои мечты и желания до какого-то определенного временного этапа. Ведь живем мы здесь и сейчас. Пока ваши жизненные ресурсы позволяют, начинайте что-то новое и никогда не бойтесь.
Многозадачность хороша - но в меру!
Быть сверхчеловеком с огромным количеством задач и планов, которые с легкостью выполняются... Звучит великолепно, но маловероятно, что если навалите на себя целую кучу задач, и будете стараться выполнять все в течении пары месяцев, жертвуя временем на отдых и сон (об этом мы поговорим отдельно чуть позже), у вас и далее будет желание жить в таком ритме,скорее всего в какой-то момент вам захочется все бросить.
Вот вам пример из моей собственной жизни
Я работаю специалистом отдела закупок в организации. Работаю с 2021 года, с перерывом на декрет. Но моя натура всегда стремилась с чему-то более творческому. Поэтому параллельно начала разрисовывать одежду на заказ и вести свой Телеграмм-канал на эту тематику.
Потом я резко вспомнила, что когда-то начинала писать свою книгу, и вроде бы как, не хочется забрасывать, надо закончить, потом пришла мысль в голову снова делать украшения ручной работы (раньше я этим занималась). А еще потом пришла в голову мысль, что я могла бы стать преподавателем русского языка и литературы. Курсы переподготовки приобрела с огромным желанием поскорее начать.
Но вот декабрь, конец года, а на моей основной работе для меня это самое тяжелое время.
Я систематически задерживалась на работе допоздна, приходила выжатая, как лимон, домой. Дома меня ждали маленький ребенок и муж, которых надо покормить и провести с ними время. Ночью укладывала ребенка спать и шла либо рисовать заказы, либо учиться. Сидела до 2-3-х часов ночи, потом вставала в 6 утра и снова шла на работу. В какой-то момент я настолько выгорела, что отпало желание делать что-либо совсем. Думала: "Начну с января!" (Возвращаемся к первой части статьи). Но и в январе совершенно не было сил и желания что-либо делать. И вот к концу месяца я восстановила силы и готова вернуться к продуктивному ритму жизни.
Выделите для себя задачи, которые вам необходимо или хочется реализовать в первую очередь!
Для себя я в первую очередь выделила такие (Привожу как пример):
1. Закрыть все "хвосты" на работе (И с этим я сегодня блестяще справилась, будут, естественно, текущие задачи, но все что осталось с прошлого года я завершила).
2. Закончить обучение (Срок у меня до середины мая).
3. Закончить проекты по отрисовке на одежде.
4. Писать каждый день на "Дзен".
Я, как человек, которому хочется все и сразу, прекрасно понимаю, что иногда очень сложно определиться, чем заниматься. Но поверьте, лучше сократить свой список дел и сделать их качественно, чем распыляться на все и сразу и в итоге не сделать ничего.
Биоритмы
Итак, со списком задач на ближайшее время мы определились, переходим к следующему вопросу - когда?
Каждый человек уникален, и у нас у всех биологические часы работают в своем уникальном ритме. В первую очередь - прислушивайтесь к себе. В какое время вы себя чувствуете лучше? Прилив энергии происходит в первой половине дня, во второй, или и вовсе ближе к вечеру?
Наблюдайте за собой и в соответствии со своими наблюдениями составляйте свое расписание.
В моем случае, я могу заниматься своими задачами только вечером, и то где-то после 22:00, так как работаю на основной работе, с графиком 5/2, а по приходу домой занимаюсь либо домашними делами, либо просто провожу время с ребенком, и свободное время у меня появляется только после того, как ребенок засыпает.
Но мне повезло. Прилив энергии у меня возникает как раз с наступлением темноты.
Если вы пока не учитесь и не работаете, либо работаете со свободным графиком, понаблюдайте за собой. Если утром вы чувствуете себя бодрее и энергичней, распределите все важные задачи на первую половину дня, а отдых и какие-то домашние дела отложите на вторую. Или наоборот.
Рецепт очень прост, но я не могла об этом не написать.
Переносим все задачи на бумагу. Планер
Каждый конец года у меня сопровождается тщательным поиском планера на следующий год. Для меня это очень ответственный момент, ведь этот блокнот становится верным спутником и другом на все следующие 365 дней.
Почему я советую планировать именно на бумаге?
Когда прописываешь свои мысли и задачи от руки - вникаешь в них больше, наглядно видишь количество задач на определенный день, можешь посмотреть тенденцию, в какие дни у вас больше дел, какие дни вы выделяете на отдых и так далее.
От себя советую формат именно еженедельника, а не ежедневника, чтобы когда вы открывали и вписывали новую задачу, вы наглядно могли увидеть вашу загруженность на всю неделю.
Например, в моем случае, времени у меня свободного не так много, пару часов по вечерам в будни и чуть больше в выходные дни. Я планирую, что в определенные дни недели буду заниматься учебой, в другие - рисованием. Так и задачи, поставленные перед собой буду выполнять, и не устану от рутины и однообразия.
Конечно, каждый делает так, как ему удобно. В эпоху цифровизации есть очень много приложений для планирования прямо в вашем телефоне.
Но я от себя советую именно рукописный формат, а там, конечно, решайте сами, как вам удобнее.
Здоровый сон и отдых
При всей вашей продуктивности и загруженности не забывайте, что сон - это важнейшая часть нашей жизни! Никогда не нужно им пренебрегать.
Поверьте, если спать по 2-3 часа ночью несколько недель подряд, за достаточно короткий срок от вас не останется здорового и продуктивного человека (проверено на собственном опыте, к сожалению).
Если жить в таком ритме, вскоре вы станете раздражительным, начнутся проблемы со здоровьем, будете очень остро реагировать на неудачи и вскоре, если сказать простым языком, "забьете" на все.
Опять таки, если возвращаться к теме биоритмов, определите время сна, комфортное для вас. Конечно есть "золотой стандарт" - 8 часов, но мне, например, хватает 6 часов ночью (на выходных могу позволить себе поспать чуть дольше).
Я сажусь за учебу или рисование примерно в 22.00, занимаюсь этим до 00:00 и просыпаюсь в 6:00 на работу. В выходные могу себе позволить чуть дольше посидеть вечером, если у меня есть силы и энергия на это, и чуть позже проснуться.
Регулируйте свое время сна в зависимости от своего самочувствия, но ни в коем случае им не пренебрегайте.
Тоже самое и со временем отдыха. Не забывайте давать себе время на то, чтобы просто поваляться на диване и позалипать в телефон, либо посидеть в кресле с интересной книгой.
Не забывайте, что мы - не роботы, мозгу необходима разгрузка, тогда он будет готов работать на полную мощность.
Можете запланировать время на отдых в планере. Но я иногда позволяю себе просто на один день забить на все, если уж очень хочется. Но на следующий день обязательно все выполняю и восполняю.
Надеюсь, эта статья была вам полезной. Я руководствовалась только собственным опытом и писала довольно доступным языком, "от души" так сказать. Если вам был полезен и интересен этот материал, прошу вас подписаться и поставить лайк. Буду вам очень благодарна. Пишите в комментариях, какими способами быть "в ресурсе" и "в моменте", мне будет очень интересно прочитать.
Некая Елизавета
+