Название статьи взял короткое, типичное для моего Дзена, но сама статья будет не о пропаганде еды, как это может показаться на первый взгляд, а о её... вреде.
Сразу хочу покаяться два раза. Первый раз, за то, что статья толком не продумана, поэтому скорее всего она получится скомканной и трудночитаемой/понимаемой. Но надеюсь, что хоть какую то свою мысль у меня получится Вам, друзья, донести.
Во второй раз каюсь, за то, эта статья будет скорее походить на лекцию, а поэтому будет вызывать раздражение, так как все мы считаем себя самыми умными, и внимать чьим-то словами на лекции нам генетически претит. Я тоже такой, поэтому я сегодня сам буду умничать, а вы, друзья, сами решайте - читать или нет, внимать или лучше пойти пострелять в Team Fortress 2.
Итак:
О предрассудках.
В нашей жизни, уже давно, укоренились вредные предрассудки связанные с едой. Они всем нравятся, и никто не задумывается, что сегодня, жизнь уже совсем не та, что 100 лет назад когда они создавались, и что то, что было свойственно нашим пра-отцам, пра-пра-отцам, сегодня уже не актуально! Щас поясню. : 100 лет назад люди, в основном, хронически недоедали и хорошо вкусно поесть считалось тогда чуть ли не божьим благословением. Хорошо и вкусно кушать могли себе позволить лишь люди состоятельные, в основном из аристократии, и простой человек, которому удавалось иногда вкусно и много поесть, считал себя подсознательно где-то приближенным к высшему сословию. А следовательно, стремился вкусно и много поесть при первой же возможности, а потом ещё и этим похвастаться перед друзьями, мол, и это я ел, и это... А друзья ему завидовали и тоже начинали стремиться, что!? - Правильно! Вкусно и много покушать! Но так уж ли нужно это Человеку? Вот и давайте размышлять. :. Тогда, 100 лет назад, люди больше работали физически, тратили огромное количество калорий, которые нужно было восполнять. Отсюда и пошёл первый наш предрассудок, что "Питание должно быть трёхразовым!". Да, конечно, должно быть! Но только если вы вкалываете лопатой/топором/кувалдой/прочим, по 10 часов 7 раз в неделю! Тогда да, "Питание должно быть трёхразовым". Так работали 100 лет назад. Кто сейчас так работает? Практически никто. Чтобы восполнить те калории, которые мы сегодня тратим за 40 рабочих часов в неделю, достаточно кушать два раза в день! И это при условии, если эти 40 часов в неделю Вы пашете "как лошадь", а не набиваете циферки на клавиатуре. В этом, во втором случае, питание для Вас должно быть "одноразовым". Если более плотно об этом говорить, то среднестатистический современный человек должен питаться так: завтрак - 0 или стакан чая/компота/водки - пардон, вырвалось!/молока/кефира - ну вы поняли. А дальше, на Ваш выбор, когда Вы примете свой единственный за день полноценный приём пищи, главное чтобы он был часа за три до "отбоя", чтобы пища успела перевариться в желудке. Нет, конечно я не проходил спецподготовку в фашистском гестапо, и я вполне допускаю, что за завтраком, например, вместе со стаканом чая можно скушать сладенькую конфетку! Позитивный настрой на грядущий день никто не отменял и весь вред от этой конфетки с лихвой перекрывается лишней блаженной улыбкой и запасом хорошего настроения на весь день. Если, конечно, Вы умеете улыбаться и ценить приятные мелочи в жизни. Помимо этого, я вполне допускаю ещё раз, а то и два раза, в течении дня ещё один стакан, а то и два, кефира/чая/водки - да что ж это такое! Опять пардон!/ компота/травяного чая и т.д. с конфеткой/печеньем, небольшим бутербродом, с чем то подобным ещё.
Вот и весь рацион среднестатистического современного человека. Далее делаем погрешности на тяжёлый физический труд или на его полное отсутствие, и перейдём к следующему пункту - "О лишнем весе"
Это я медленно подошёл ко второму вредному стереотипу, которым поголовно страдает наше население. О том, что "нужно наедаться". Мда... Не могу сейчас предположить с чего это началось, но в этой вредной фразе главная беда нашего народа. Вы, вот, сейчас читая, ведь не собираетесь с ней спорить, правда же? Конечно нет! Эта фраза никогда и ни кем не подвергается сомнению, а зря! Потому что в этой фразе как раз и всё зло! Уясните себе одно - Если человек наелся, это значит, что он УЖЕ ПЕРЕЕЛ! Что он уже съел лишнее и его желудок, его Анген-хранитель, в унисон отчаянно вопят: "Хозяин, скатина, не ешь ничего больше! Ты уже напихал в меня только, что мне это ни за что не переварить!". То есть, мы сознательно довели свой организм до исступления! Что он уже просто ОТКАЗЫВАЕТСЯ принимать в себя то, чем вы его пичкаете! Задумайтесь! Неужели Вы враг своему организму? Переедание, это очень плохо! В этом случае, Ваш организм откладывает лишнюю пищу куда только ему вздумается - в жопы, в животы, в подбородки, в раздутые пищеводы, а их у нас ого-го! 24 метра! - откладывай, засоряй его сколько влезет, пока твоё брюхо не начнёт свисать вниз! Зачем Вам это? Да, я говорю о лишнем весе. Оглянитесь вокруг! 11 человек из 12 страдают лишним весом! Ужас! Хорошо, если этот лишний вес не видно под удачно подобранной одеждой. Но что делать в более запущенных случаях?
Я бы даже не делал акцент на соответствующих ожирению болезнях. Лично для меня, главное, это визуальная составляющая. Да, я о сексе. О девушках, которые начинают толстеть как только выходят замуж или ещё раньше. Сегодня, иду по своему кварталу, навстречу девушка, или женщина... не знаю как правильно. Лет 24-25... наверное. - двойной подбородок! Я никого не удивлю, если скажу, что девушка/женщина должна быть подтянутой, стройной, БЕЗ лишнего веса, а следовательно она УЖЕ будет лёгкой, изящной, привлекательной, а следовательно СЕКСУАЛЬНОЙ. Лёгкой, изящной сексуальной девушке и руку подадут, и завистливым/похотливым долгим взглядом наградят, она всегда желанный гость в любом обществе, её не выгонят просто так с работы, наоборот, будут удерживать любыми способами, проталкивать по службе, заступятся за неё на улице и т.д. Класс! Да? И что же нужно бедной девушке для этого сделать? Да только одно - НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Вот и всё! Неужели это так много? Конечно, если отдельные случаи, выпадающие из этого правила, исключения есть всегда, но в основном... А эта девушка, что повстречалась мне сегодня... Это хорошо, что сегодня зима и я не видел всего остального. Во! Кстати! Смотрите-ка, мне повстречалась 24-летняя девушка а я РАДУЮСЬ, что не вижу тела! На что эта девушка променяла свою молодость, привлекательность, сексуальность и всё прочее, о чём мы уже вспоминали? На одно - на ЛИШНЮЮ еду! И я, проходя мимо неё, не смотрю на неё в вожделением, а сокрушённо качаю головой: " Эх девка, тебе бы ещё епаться и епаться, а ты уже баба!" Кто на неё полезет? Разве что муж, потому что бесплатно и потому что, "по-привычке, чтоб никуда не идти". Виновата ли эта девушка? Конечно виновата, но вину эту нужно разделить со всем нашим обществом. Потому что нам с детства твердят - "Доедай!", "Питание должно быть трёхразовым!", "Иди завтракать!", "Ешь чтобы наелся!". Знакомые фразы? Даже маленький ребёнок, который ещё толком ничего не понимает в жизни, отказывается есть ЛИШНЮЮ еду, потому что подсознательно он понимает, что это неправильно и ему это не нужно, но ведь мы ВЗРОСЛЫЕ И УМНЫЕ, мы через силу, с помощью ругани, обманов и уговоров, с помощью побоев, ЗАСТАВЛЯЕМ своих детей есть ЛИШНЮЮ еду. Потому что НЕ лишнюю они и так съедят, молча и с удовольствием. Недавно ухахатывался - бабушка, умная бабушка, наставляет беременную девушку: "Ты ДОЛЖНА больше кушать!". Писец... Я почти тогда промолчал. Кушать нужно ТОЛЬКО ТОГДА, когда ты ХОЧЕШЬ кушать. И заканчивать кушать не тогда когда НАЕЛСЯ, а когда ты УЖЕ НЕ ХОЧЕШЬ кушать. Сел, поел, пропало чувство голода, всё! остановись! не суй ничего больше рот! зачем?! чтобы через пять минут ты стонал:" Ой наелся! Ой не могу!". Да есть люди, для которых такое состояние в кайф. Мазохисты... Заканчиваем и переходит к третьему предрассудку.
"Привычка кушать".
Разжевать, или и так понятно?
Наверное немного разжую и запью, потому что очень часто, человеку важно просто услышать/прочитать то, что он и так знает, но когда он это слышит/читает, это как-то быстрее доходит.
Да, почти у нас всех поголовно имеется вредная привычка - кушать. Это перекликается с предыдущим нашим предрассудком, который мы уже рассмотрели - люди кушают не тогда, когда они проголодались, а ПО ПРИВЫЧКЕ. "Ой, что-то я давно не ел! Пойду что-нибудь съем!" Знакомо, да? Этот человек не голоден, но он идёт и ЧТО-НИБУДЬ ест! Потому что УЖЕ ПОРА! Потому что он уже ДАВНЕНЬКО не ел! ))) Натуральная наркомания. Еда стала для нас развлечением, предметом хвастовства, умиления, наслаждения, предметом мастерства её приготовления, инструментом раздумий или заполнением пауз. Мы рассовываем её по разным местам, чтобы далеко за ней не ходить. Прямо сейчас передо мной лежит на деревянной тарелочке два печенья к кунжуком. ) Она стала для нас чем угодно, но никто не смотрит на неё так, как это ей предназначено. КАК СРЕДСТВО ДЛЯ ЖИЗНИ. Дать бы сейчас высказаться человеку, который 100 лет назад умирал от голода. Чтобы он сказал? Вряд ли он назвал бы еду игрушкой. А вот мы сделали из еды именно игрушку! Да, конечно я понимаю, еды сегодня много - разной, вкусной, сладенькой, она как будто сама нас зовёт её съесть... Но ведь мы же ЛЮДИ! Это не наши слабости должны руководить нами, а наоборот! Согласитесь, когда мы видим женщину 40-50 лет, но стройную, подтянутую, какое у нас , с вами, к ней появляется отношение? Скажу за себя. У меня, такая женщина вызывает уважение, потому что это достойная женщина, которая уважает себя, она организованная, аккуратная, а следовательно, более привлекательная и сексуальная, которая наверняка до сих пор активно епётся, а не променяла всё это на ... да-да-да на ту самую "лишнюю еду". И никакие её возможные возрастные морщинки на лице не изменят к ней притягательного отношения, и напротив, раскармливая своё лицо, как средство от естественных возрастных морщинок, эти женщины терят наше к ним уважение прямопропорционально росту ихнего брюха. Более того, лично для меня, вес женщины, это показатель её возраста. Даже 18-летняя девушка для меня не является "девушкой" если в ней 90 кг. , девушки такими не бывают. Если эта девушка раскормила себя до такого ничтожества уже к 18-годам, то она в лучшем случае, "человек", в худшем - корова! И наоборот, стройная, подтянутая 50-летняя женщина, для меня - девушка. И именно так я к ней, совершенно откровенно, буду обращаться.
О том, "как нужно питаться".
Здесь ничего сложного. Еда должна быть разнообразной. Графика никакого не нужно, не стоит зомбировать себя излишними правилами, просто нужно сознательно придерживаться кое-каких убеждений. :. Что
- пища должна быть как можно более натуральной!
- знать, что существуют три самых полезных продукта: репчатый лук/чеснок, орехи (лучше всё таки грецкие) и мёд и его производные. Хотя бы что-то из этого нужно есть каждый день. Но! В меру! Если Вы сразу съедите литр мёда, вы вместо "+" своему здоровью, сделаете ему два "-". Во всём должна быть мера, даже в "самом полезном".
- острое, солёное, жареное - вредно. Старайтесь это не есть, или хотя бы не злоупотреблять!
- есть теория о "раздельном питании". Мол, для переваривания одного вида пищи в организме выделяются одни вещества, а для переваривания других - выделяются другие. И если всё кушать сразу - организм обалдеет и в итоге ничего толком не переварит. Смысл в этом есть, но и тренировать желудок нужно, чтобы он умел справляться с различными нагрузками, просто это как в спорте - нагрузку нужно регулировать! Умеренная тренировка, сделает Вас сильнее - чрезмерная - нанесёт Вам вред!
- кушайте "жиденькое"! И вообще, всё вареное! И вкусно, и для Вашего желудка хорошо!
- алкоголем не злоупотребляйте! Помните, что эффект от него наступает не сразу, а со временем! 25-50 грамм в день, самое то! И никакой барматухи! Если водка, то не луганская! А лучше всего - коньяк, он на дубильных спиртах! А ещё лучше - узбекская серия - "Узбекистан", "Бухара", "Самарканд"!
- во всём делайте перерывы! Хотя бы раз в месяц проживите сутки без сахара/соли/алкоголя/ЕДЫ! Я сам ни раз голодал, однажды, голодал 7 дней, никакой еды, только вода - никаких сложностей, ходил как обычно на работу (пешком, 40 минут туда - 40 минут оттудава).
- помните, что "вкусно", "изыскано", "престижно", это всё слова, которыми из нас выколачивают деньги. Для жизни это совсем не обязательно.
Ох, ребятушки, я сам не всё соблюдаю, но поумничать то можно!? Острое и солёное не ем уже лет 30. Может быть только раз-два в год. Давно не курю, жалею, что курил раньше. Поверьте, друзья, то, что сейчас кажется Вам невыполнимым, в процессе тренировок, попыток, у Вас изменится само восприятие. И то, что раньше Вы себе и представить не могли, будет считаться у Вас обыденным и естественным. Главное преодолеть первые трудности и не паниковать. Будьте твёрже в своих убеждениях! Но а если их нет... Хм... Ну это личное дело каждого. Как говориться - "Чтобы не помереть здоровеньким - нужно перед смертью выработать своё здоровье полностью!". - Тоже аргумент! ))
В общем так: конечно, я не думаю, что кто-то из вас будет следовать этим правилам. Буду рад, если хоть какая-то моя мысль заставит Вас задуматься.
Всем удачи! и Пока!