Привязанность – это глубокая эмоциональная связь, формирующаяся между людьми, особенно между ребёнком и его родителем или основным опекуном. Теория привязанности, разработанная британским психологом Джоном Боулби, объясняет, как ранний опыт взаимодействия с близкими людьми влияет на личность, поведение и межличностные отношения человека на протяжении всей жизни. Ниже мы рассмотрим основные виды привязанности и их особенности.
Теория привязанности
Боулби утверждал, что дети рождаются с врождённой потребностью в привязанности, необходимой для их выживания. Именно ранние отношения с матерью или другим опекуном закладывают основу для формирования шаблонов отношений во взрослом возрасте. На основе этой теории психологи Мэри Эйнсворт и её коллеги выделили четыре основных типа привязанности: безопасная, тревожно-избегающая, тревожно-амбивалентная и дезорганизованная.
1. Безопасная привязанность
Этот тип привязанности формируется у детей, чьи потребности в любви, заботе и защите удовлетворяются своевременно и адекватно. Ребёнок, обладающий безопасной привязанностью, чувствует себя уверенно в отношениях с опекуном. Он знает, что в случае необходимости взрослый будет рядом, чтобы поддержать его.
Дети с безопасной привязанностью:
• Исследуют окружающий мир, зная, что могут вернуться к «безопасной гавани».
• Испытывают умеренное беспокойство при расставании с родителем, но легко успокаиваются после его возвращения.
Во взрослом возрасте такие люди:
• Способны строить стабильные и здоровые отношения.
• Умеют выражать эмоции и обращаться за помощью.
• Чувствуют уверенность в близости и поддержке партнёра.
2. Тревожно-избегающая привязанность
Этот тип привязанности возникает у детей, чьи опекуны игнорируют их эмоциональные потребности или проявляют холодность. Чтобы справиться с чувством отверженности, ребёнок учится подавлять свои эмоции и стремление к близости.
Особенности детей с таким типом привязанности:
• Они выглядят независимыми и отстранёнными.
• Не проявляют сильных эмоций при расставании или возвращении опекуна, хотя на физиологическом уровне испытывают стресс.
Во взрослом возрасте эти люди:
• С трудом устанавливают близкие отношения.
• Склонны избегать привязанности, чтобы не испытывать уязвимости.
• Часто подавляют свои чувства и игнорируют эмоциональные потребности партнёра.
3. Тревожно-амбивалентная привязанность
Этот тип формируется, когда ребёнок сталкивается с непоследовательным поведением опекуна: в одни моменты его потребности удовлетворяются, в другие – игнорируются. Это порождает у ребёнка ощущение нестабильности.
Признаки у детей:
• Они чрезмерно привязаны к опекуну и боятся расставания.
• Проявляют сильное беспокойство и могут быть неутешимыми после возвращения родителя.
Взрослые с таким типом привязанности:
• Часто страдают от страха отвержения.
• Склонны к излишней эмоциональной зависимости от партнёра.
• Могут демонстрировать ревность или потребность в постоянных подтверждениях любви.
4. Дезорганизованная привязанность
Этот тип привязанности формируется в условиях, где ребёнок сталкивается с травматическими ситуациями, такими как насилие, пренебрежение или непредсказуемое поведение опекуна. Ребёнок испытывает одновременно стремление к близости и страх перед ней.
Признаки у детей:
• Противоречивое поведение: они могут одновременно искать утешения и отталкивать родителя.
• Склонность к замкнутости или агрессии.
Во взрослом возрасте такие люди:
• Часто испытывают трудности с доверием к окружающим.
• Могут страдать от тревожных расстройств или проблем с самооценкой.
• Их отношения характеризуются конфликтами и страхом близости.
Как привязанность влияет на взрослую жизнь
Тип привязанности, сформированный в детстве, оказывает огромное влияние на отношения во взрослом возрасте. Люди с безопасной привязанностью легче строят гармоничные связи, тогда как те, у кого развились тревожные или дезорганизованные типы, часто сталкиваются с трудностями в установлении доверия и эмоциональной близости.
Можно ли изменить тип привязанности?
Хорошая новость заключается в том, что тип привязанности не является статичным. Понимание своих шаблонов поведения, работа с психологом и осознанное развитие эмоциональной грамотности могут помочь человеку перейти к более безопасной модели привязанности, что положительно скажется на его личных и профессиональных отношениях.
Таким образом, привязанность играет ключевую роль в развитии личности и формировании взаимоотношений. Осознание своих паттернов поведения – первый шаг к изменению и построению более здоровых и счастливых связей с окружающими.