Дождались! Из типографии приехали карты внутренней опоры «Я — ОК» от известного психолога и автора бестселлеров Анны Бабич. Атмосферная, поддерживающая и практичная колода для глубокой внутренней работы со своим состоянием. Встречайте.
Бумажная книга Электронная книга
Я — ОК. Карты внутренней опоры
Почему мы решили издать колоду
Идея создания карт возникла благодаря читателям Анны Бабич.
«Читатели часто пишут мне, что используют книгу „Внутренняя опора“ как гадание. Открывают на любой странице и читают ту точку опоры, которую „послала Вселенная“. Это дает поддержку и позволяет взглянуть на ситуацию под другим углом. Так и родилась идея выпустить колоду, которая помогает получить ответы на вопросы здесь и сейчас», — рассказывает Анна.
Карты «Я — ОК» — это не про гадание, а про самопознание, работу с внутренними установками и поддержку, которую мы часто ищем извне. Но самореализация невозможна без точек внутренней опоры.
«У каждого могут быть свои. Но есть базовые — те, что помогают нам жить и справляться с самыми неожиданными поворотами судьбы. Что бы ни произошло, мы возвращаемся к ним и получаем колоссальную поддержку. На поверхности океана может быть шторм, но на глубине всегда спокойно».
Что дает работа с картами
Карты — это инструмент саморазвития, который не даст сбиться с курса к счастливой жизни. И один из инструментов создания психологического фундамента, который поможет преодолеть негативные установки и начать жить более счастливой и полноценной жизнью.
Они помогут остановиться, осознать чувства и задать себе важные вопросы. Каждая карта несет тепло и поддержку, помогая:
- найти ответы на волнующие вопросы
- посмотреть на ситуацию под другим углом
- почувствовать себя увереннее в любых жизненных обстоятельствах
Работа с колодой — это возможность проявить заботу о себе и осознанно поработать с эмоциями и своими установками.
Как работать с картами
- Для вдохновения или определения фокуса дня
Утром за чашкой кофе вытяните карту и используйте ее послание как настрой на день или неделю. Например, карта с вопросом: «Как я могу поддержать себя сегодня?» поможет осознать, что для вас важно прямо сейчас. - В трудные моменты
Если вам грустно, обидно и некуда бежать, вытяните карту, чтобы получить поддержку. - Глубокая проработка
Можно завести специальный блокнот и планомерно прорабатывать каждую карту: записывать свои мысли и чувства, сопротивление и сомнения, выполнять предложенные на обороте задания и практики. - Перед новыми начинаниями
Вытаскивайте одну карту в начале новых отношений, проекта, когда меняете сферу деятельности или находитесь в профессиональном или творческом ступоре и хотите понять, в каком направлении двигаться дальше.
Используйте подобные вопросы:
- Как я могу лучше позаботиться о себе в текущей ситуации?
- Что нужно, чтобы отношения развивались успешно?
- Как не повторить ошибки прошлого?
- Что поможет мне на пути к цели?
Текст, написанный на выпавшей карте, и станет ответом.
Попробуйте прямо сейчас
В добрый путь к себе!
По материалам колоды «Я — ОК. Карты внутренней опоры»
Обложка статьи отсюда.
The post «Я — ОК». Карты внутренней опоры от психолога Анны Бабич appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».