С одной стороны, любовь – это тайна. С другой, «все счастливые семьи счастливы одинаково». Значит, есть определенный рецепт? По мнению ученых – да. Они методично и скрупулёзно в исследованиях ищут (и находят) основные удачные комбинации, помогающие поддерживать важнейшее чувство на плаву.
🎧 Слушать на Яндекс. Музыка
Мы часто говорим о любви. Кажется: само слово себя объясняет и понятно. Но на практике путаница значений может создавать проблемы, увеличивать дистанцию и неудовлетворенность в отношениях с близким человеком.
В рубрике «Трехмерная психология» мы обозначим составные элементы любви, которые выделили психологи. Эти знания помогают регулировать взаимодействие в супружеской и родительской паре, близких и дружественных отношениях.
Страсть, нежность и близость
Именно эти три элемента лежат в фундаменте любви и когда их пропорция равнозначна, отношениям ничего не угрожает: в них присутствует достаточно драйва, бережности друг к другу и принятия. Часто этот баланс мы переживаем в период влюбленности, младенчества детей и совместной интересной деятельности.
В такие периоды наш мозг награждает нас особенным коктейлем нейромедиаторов: мы расслабляемся, готовы к взаимодействию или игре с другими. Иными словами, любовь – это очень приятное психо-эмоционально-телесное состояние. И именно на последнем слове стоит сделать акцент. Состояние по определению изменчиво во времени и зависит от совокупности характеристик.
Если баланс страсти, нежности и близости в чувстве между партнерами нарушается, первое, что оба обязательно почувствуют: легкие неприятные эмоции, дискомфорт в теле и мыслительное напряжение. Это важный сигнал, который часто мы стараемся в себе погасить. Но если обратить на него внимание, то можно быстро в моменте ответить:
Что сейчас пропало между нами?
Заинтересованность, чуткость или уважение?
Вернуть потерянный элемент сразу достаточно просто. А разбираться с серьезным нарушением баланса часто бывает поздно. Поэтому важно иметь ориентиры, какими действиями и гормонами поддерживается каждый элемент любви.
✒️Комментарий в рубрике:
Жили они долго и счастливо. Замечательное завершение для сказки, которое с детства погружает нас в мечтательное состояние: главное найти, а там заживем! В реальности так, конечно, чаще всего никогда не происходит. Но так как «идеальная картинка» стоит перед глазами, может появиться искушение тут же начать искать причину того, почему «любовь, дружба, семья уже не та».
Самыми простыми ответами будут «со мной что-то не так», «с моим партнером что-то не так», «что-то не в порядке с этим миром». Непродуктивно, и чаще всего такие решения некорректны.
Если у нас получалось хотя бы несколько месяцев создавать отношения, то в них точно были все три элемента любви, потому что иначе не образовался бы «чувственный клей между нами».
Конечно, бывает, что отношения подходят к логическому завершению (смена в лагере закончилась и продолжать общение в городе не будем, – всем спасибо, все свободны).
Но сейчас речь о стабильных парах, которым хочется быть вместе, но иногда кажется, что это даже невозможно (влюбленные, друзья, родитель-ребенок). Вот тут идея «состояния любви, которое нужно поддерживать» имеет большое значение!
Когда отношения начинаются, всё работает на них. Мы сосредоточены друг на друге, стараемся быть бережными, нам реально интересно и вкусно быть вместе. Такое состояние поддерживается определенным любовным коктейлем нейромедиаторов. Но с течением времени он перестает выделяться автоматически и требует нашего сознательного участия.
Никакой катастрофы в этом нет. Наоборот, новость хорошая.
Если что-то идет не так, можно задать себе вопрос: «Чего сейчас не хватает между нами?»
- Нежности? Можно вздохнуть и вспомнить, какой-то особенно трогательный момент между нами?
- Страсти? Отложить телефон и с интересом включиться в то, что говорит партнер.
- Близости? Вспомнить, как хорошо, что мы уже столько прошли вместе. И как хочется идти дальше рядом.
Эти маленькие идеи изменяют выражения лица, дыхание, тонус и ту самую нейрохимию, что помогает вернуть все элементы любви на свои места и пройти через непростой момент.
Об состояниях любви подробнее в следующей статье:
Рубрика «Трехмерная психология»
Специально для «Radio LOL» https://radiolol.ru/
Бот-психолог: помощник для самостоятельного выхода из жизненной ситуации любого уровня сложности https://ytihonova.ru/bot-v-telegam-psyholog