Однажды меня пригласили на поэтический вечер одной из знаменитых современных поэтесс.
Концерты, постановки, театры уже знакомы для меня, а это был абсолютно новый опыт.
Удивился я не тому, насколько чувственно и искренне выступала поэтесса, а тем словам, которые прозвучали в самом начале.
Дословно строчки я не записывал и не запоминал, но смысл был такой:
«Вы - каждый человек с определенными эмоциями и чувствами, позвольте себе быть живыми и настоящими в этот вечер!
Если хочется плакать - плачьте, если хочется смеяться - смейтесь…»
Безусловно, разные люди были на этом вечере (большая часть из них женщины), стихи тоже очень разные были и направлены на разную эмоциональную палитру. Не буду, пожалуй, делать акцент на метасмыслах стихов, но задумался я по-настоящему в конце вечера вот над каким вопросом:
«А что нам мешает быть живыми и естественно реагирующими всегда?»
Как так получается, что в жизни мы не используем весь спектр доступных нам эмоций, зачастую скрывая то, что мы чувствуем, или подменяя одни эмоции другими?
Ответ не заставил себя долго ждать…
Позже этим же вечером на заправке услышал примерно такой диалог.
Барышня, у которой не получалось вставить пистолет в бак, громко возмущаясь, говорила подруге: «Вечер вообще не может быть спокойным, почему именно с нами такое происходит…»
Подруга подтверждала: «Почему вся ерунда происходит с нами!»
Понаблюдав за ними еще несколько минут, я подошел с вопросом: «Девушка, чем вам помочь?»
Барышня чуть более спокойным голосом ответила: «Ну вот у меня другой бак, и машина - она вообще европейская, а тут какие-то другие заправочные пистолеты!».
И чем больше она рассказывала, тем больше я понимал, что она раскручивала свою злость на эту ситуацию, АЗС и все вокруг.
О чем это было для меня?
Как часто мы реагируем по привычке, не осознавая свои реакции?
Например, мы можем привычно подменять удивление злостью, вот действовать таким образом автоматически, не выбирая своей реакции.
А зачастую вообще не осознаем то, что происходит у нас внутри…
Что же делать?
Призываю Вас разобраться в азбуке своих эмоций!
Для начала распознать, а что за эмоция у меня сейчас?
Что происходит вокруг такого, что она возникла?
Позволяю ли я себе чувствовать эту эмоцию, или подавляю?
Могу ли я ее прожить, или она для меня непереносима?
Когда вы распознаете то, что происходит с Вами, появляется возможность выбирать свою реакцию, соотнося ее с контекстом ситуации.
Если что-то идет не так, как Вы планировали, единственная реакция - это злость?
А может быть есть повод для удивления?
Или же погрустить, приняв, что ничего в этой ситуации не изменить…
А насколько Вам удается распознавать свои эмоции?
И как часто Вы злитесь вместо того, чтобы удивиться или погрустить?
#эмоции #злость #выбор #эмоциональный_интеллект