Когда спрашиваю о том, какие сложности у вас есть при наборе веса, часто слышу НЕТ ВРЕМЕНИ ⬇️
🔹готовить себе приемы пищи
🔹продумывать заранее список покупок
🔹делать заготовки
🔹ходить на тренировки
🔹делать зарядку
так как много работы, семья, дети и т.д.
У меня тоже есть работа в офисе пятидневка, вторая работа фитнес-тренером, семья, ребёнок, уборка, стирка и т.д. И тоже НЕТ ВРЕМЕНИ 😁
Я не могу сказать, что я всё успеваю. Всегда хочется больше и лучше. Но я хочу поделиться, что мне даёт возможность найти время на питание и тренировки ⬇️
✅ Расставить приоритеты. На то, что для вас действительно важно, всегда найдется время 💯
✅ Планирование. Когда есть чёткий план, то вероятность его выполнить стремится к 100%
✅ Понимание того, что питание и физическая активность - это базовые потребности каждого человека. Вы в любом случае едите и тратите энергию. На это уходит время. Так почему бы не делать это качественно?
✅ От питания и тренировок зависит то, как я буду себя чувствовать и выглядеть через 10, 20, 30 лет. Мотивирует ☺️
✅ Заниматься собой. Не обращать внимания, что говорят другие. У меня есть знакомые, которые смеялись надо мной, что я хожу в тренажерный зал, а через несколько лет сами начали ходить 🤔
✅ Меньше сидеть в соц.сетях. Например, можно договориться с собой, что захожу в соц.сети только после того, как подготовлю все приемы пищи на день. Или после того, как сделаю силовую тренировку ☺️
Помогите дополнить список в комментариях 🙏 Я точно знаю, что вам есть чем поделиться 💯