Обзор лучших протеинов для набора мышечной массы, которые предлагает рынок в 2025 году.
Каждый вид протеина имеет свои особенности, которые подходят для различных целей и категорий спортсменов. Далее представлен обзор 10 популярных протеинов с основными характеристиками и рекомендациями по их применению.
Maxler Golden 7 Protein Blend 5 lb
Характеристики
- Тип протеина: Смесь (мультикомпонентный)
- Форма выпуска: Порошок
- Энергетическая ценность: ~387 ккал/100 г
- Содержание белков (в 100 г): ~75%
Описание: Этот протеин включает в себя несколько видов белка с разной скоростью усвоения, что обеспечивает длительный приток аминокислот в организм. Подходит как мужчинам, так и женщинам, для набора мышечной массы и восстановления после интенсивных тренировок. Отличный выбор для тех, кто ищет универсальный продукт.
Первый Русский Протеин
Характеристики
- Тип протеина: Сывороточный концентрат
- Форма выпуска: Порошок
- Энергетическая ценность: ~360 ккал/100 г
- Содержание белков (в 100 г): ~80%
Описание: Бюджетный и качественный вариант для начинающих и опытных спортсменов. Быстро усваивается, что делает его идеальным для употребления сразу после тренировки. Подходит для мужчин и женщин, помогает ускорить восстановление и поддерживать мышечную массу.
Протеин сывороточный Soul Way
Характеристики
- Тип протеина: Сывороточный концентрат
- Форма выпуска: Порошок
- Энергетическая ценность: ~390 ккал/100 г
- Содержание белков (в 100 г): ~75%
Описание: Протеин с мягким вкусом и низким содержанием углеводов, идеально подходит для женщин, стремящихся поддерживать фигуру и тонус. Также может использоваться мужчинами для легких тренировок и поддержания формы.
Протеин для набора мышечной массы FUZE Protein Matrix
Характеристики
- Тип протеина: Смесь (в том числе казеин)
- Форма выпуска: Порошок
- Энергетическая ценность: ~400 ккал/100 г
- Содержание белков (в 100 г): ~70%
Описание: Этот продукт разработан специально для мужчин, нацеленных на набор мышечной массы. Благодаря комбинации быстрых и медленных белков обеспечивает как мгновенное, так и длительное питание мышц. Хороший выбор для тех, кто хочет увеличить объемы и силу.
Протеин сывороточный Not Just Protein
Характеристики
- Тип протеина: Сывороточный изолят
- Форма выпуска: Порошок
- Энергетическая ценность: ~350 ккал/100 г
- Содержание белков (в 100 г): ~85%
Описание: Высокая концентрация белка с минимальным содержанием жиров и углеводов делает его идеальным для женщин, стремящихся к похудению и сохранению мышечной массы. Быстро усваивается, что эффективно при интенсивных тренировках.
Протеин BIGSNT BIG WHEY
Характеристики
- Тип протеина: Сывороточный концентрат
- Форма выпуска: Порошок
- Энергетическая ценность: ~380 ккал/100 г
- Содержание белков (в 100 г): ~78%
Описание: Универсальный протеин, который подойдет как мужчинам, так и женщинам. Быстрое усвоение помогает восстановлению мышц после физических нагрузок, а сбалансированный состав способствует набору качественной массы.
Протеин сывороточный PRIMEKRAFT Whey Protein
Характеристики
- Тип протеина: Сывороточный концентрат
- Форма выпуска: Порошок
- Энергетическая ценность: ~370 ккал/100 г
- Содержание белков (в 100 г): ~77%
Описание: Протеин для мужчин, которые хотят увеличить мышечную массу и улучшить общую выносливость. Отлично подходит для употребления после тренировки благодаря быстрому усвоению.
Протеин сывороточный Maxler Ultra Whey
Характеристики
- Тип протеина: Сывороточный изолят
- Форма выпуска: Порошок
- Энергетическая ценность: ~355 ккал/100 г
- Содержание белков (в 100 г): ~85%
Описание: Продукт премиум-класса для мужчин и женщин, которые хотят достичь максимальных результатов в минимальные сроки. Высокая концентрация белка и минимальное содержание углеводов делают его отличным выбором для сушки и поддержки мышечной массы.
Протеин сывороточный 100% WHEY
Характеристики
- Тип протеина: Сывороточный концентрат
- Форма выпуска: Порошок
- Энергетическая ценность: ~380 ккал/100 г
- Содержание белков (в 100 г): ~80%
Описание: Классический вариант для тех, кто хочет поддерживать мышечную массу и быстро восстанавливаться после тренировок. Подходит для мужчин и женщин, универсален и доступен.
Протеин Matrix Labs
Характеристики
- Тип протеина: Мультикомпонентный
- Форма выпуска: Порошок
- Энергетическая ценность: ~400 ккал/100 г
- Содержание белков (в 100 г): ~75%
Описание: Длительное усвоение делает этот протеин идеальным для приема перед сном. Рекомендуется мужчинам, стремящимся к набору массы и восстановлению в ночное время.
Какой протеин лучше для набора массы?
Для набора массы лучше всего подходят мультикомпонентные протеины и смеси, содержащие как быстрые (сывороточные), так и медленные (казеиновые) белки. Это обеспечивает как мгновенное питание мышц, так и длительный приток аминокислот. Пример: Maxler Golden 7 Protein Blend или FUZE Protein Matrix.
Лучший протеин для набора массы для мужчин?
Мужчинам для набора массы подойдут протеины с умеренным содержанием углеводов и жиров, чтобы обеспечить энергию и рост мышц. Хороший выбор: PRIMEKRAFT Whey Protein или BIGSNT BIG WHEY.
Хороший сывороточный протеин для набора мышечной массы?
Сывороточный концентрат или изолят – идеальный выбор для набора мышечной массы из-за их быстрого усвоения. Рекомендуемые варианты: Maxler Ultra Whey (изолят) и 100% WHEY (концентрат).
Протеин для набора массы девушкам – какой лучше?
Для девушек важен протеин с минимальным содержанием углеводов и жиров, чтобы избежать нежелательного набора жировой массы. Подойдут продукты, такие как Not Just Protein или Soul Way. Они поддерживают мышцы и способствуют легкому набору массы без лишних калорий.
Лучший дешевый протеин для набора массы?
Если бюджет ограничен, стоит обратить внимание на качественные сывороточные концентраты, такие как Первый Русский Протеин. Он обеспечивает хорошую питательную ценность и подходит для регулярного использования.
Эти рекомендации помогут вам выбрать подходящий протеин для достижения ваших целей. Главное – учитывать свой уровень активности, пол и индивидуальные потребности.
Эту и другие подборки спортивного питания вы можете найти в моем блоге https://supermass.ru/