Для того чтобы легче переносить ухудшение самочувствия в период активности магнитных бурь, следует заранее обсудить с лечащим врачом индивидуальные рекомендации, посоветовала в беседе с RT врач-невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Лепилова.
«Существуют также общие профилактические меры, направленные на укрепление организма и улучшение его адаптационных способностей к изменяющимся условиям окружающей среды. Так, рекомендуется ежедневно гулять на свежем воздухе минимум час, вне зависимости от погоды. Полезны и умеренные физические упражнения — около 50—60 минут три-четыре раза в неделю. Поддерживать организм помогает также правильное разнообразное и сбалансированное питание, состоящее из белков, полезных жиров и сложных углеводов, а также свежих овощей и фруктов», — добавила она.
Помимо этого, по её словам, необходимо поддерживать питьевой режим и исключить употребление алкоголя и курение, так как они ослабляют защитные функции организма.
«Также важен качественный сон: взрослым обычно требуется семь-восемь часов ночного отдыха. Вместе с этим рекомендуется обратить внимание на стрессовые факторы — по возможности снизить уровень переживаний, тревоги, так как это негативно сказывается в том числе и на качестве сна. Как правило, с влиянием магнитных бурь сталкиваются люди с хроническими заболеваниями», — предупредила специалист.
Например, у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, среди которых ишемическая болезнь сердца и артериальная гипертензия, может учащаться сердцебиение и повышаться артериальное давление.
«Те, кто имеет бронхолёгочные заболевания — хроническую обструктивную болезнь лёгких, бронхиальную астму, — могут отмечать ухудшение самочувствия в виде усиления одышки, кашля. Для людей с неврологическими заболеваниями, например с мигренью, влияние магнитных бурь может приводить к усилению головной боли, головокружению, нарушениям сна и повышенной раздражительности», — заявила собеседница RT.
Эксперт добавила, что у людей с хроническими болями в суставах, среди которых ревматоидный артрит, полиартрит, может отмечаться усиление болей в костно-мышечной системе.
«Повышение уровня тревоги, снижение продуктивности и настроения может возникнуть во время магнитных бурь у лиц с тревожно-депрессивными расстройствами», — заключила Лепилова.
Ранее руководитель Центра прогнозов космической погоды ИЗМИРАН Мария Абунина рассказала, что вспышка на Солнце может повлечь за собой магнитную бурю.
Выброс чёрной плазмы на Солнце произошёл 22 января и наблюдался на протяжении трёх часов.