Когда мне было 45, я чувствовала себя немощной больной старушкой. Сейчас, когда мне 63, я чувствую себя на 30. Когда мне было 45, у меня так болели ноги, что я не могла спать по ночам — а ведь утром надо было идти на работу, заботиться о детях и быте.
Когда мне было 45, у меня отнимались руки и ломило спину. Мне приходилось вставать среди ночи и слоняться по дому в ожидании, когда отпустит.
Иногда я даже будила кого-то из близких, чтобы те намазали мне спину — надеялась, что боль так отступит быстрее.
Сейчас, когда мне 63, я боюсь проспать на «Январский старт», потому что сплю крепко, как младенец. Сейчас, когда мне 63, у меня болят мышцы только от интенсивной тренировки или долгих занятий шаффлом после перерыва.
Я достигла такого состояния через физический, умственный и духовный труд, и это заняло у меня годы.
⚡️ Хочу, чтобы вы начали этот путь уже сейчас и пришли к результату гораздо быстрее, не дожидаясь момента, когда станет совсем плохо. Делюсь с вами 3-мя шагами к здоровью, молодости и жизни без боли.
Это станет прекрасным стартом ежедневной работы над собой, и она обязательно приведет вас к результату.
Эти шаги основаны на простой истине — только при заботе о триединстве человека мы всегда будем молодыми, подвижными и здоровыми.
Триединство — это душа, тело, разум.
💜 Шаг 1-й: забота о теле
Основа — это регулярная физическая нагрузка. Она не должна быть интенсивной и сгонять с вас 7 потов, главное — это постоянство. Занимайтесь вместе со мной на «Январском старте» — если не можете в прямом эфире, то по записям.
Также у меня на канале есть множество эффективных, но простых тренировок для начинающих: 👉🏻 ЖМИТЕ СЮДА
💜 Шаг 2-й: забота о разуме
🟢 Осваивайте что-то новое. Танцы, иностранный язык, вязание — это не просто хобби, а зарядка для мозга.
🟢 Практикуйте нейроупражнения. Решайте головоломки, играйте в шахматы или просто учитесь писать другой рукой.
🟢 Не отрицайте прогресс. Близкое и доверительное общение с моими детьми помогает мне сохранить пластичность мозга — я легко принимаю новое, учусь разбираться в современных технологиях.
💜 Шаг 3-й: заботе о душе
Существует масса способов внутренней работы над собой — йога, медитации, аффирмации...
Я предлагаю вам начать с очень простой практики — благодарение. Каждый вечер перед сном просто закрывайте глаза и вспоминайте три вещи, за которые вы благодарны сегодня.
Это может быть что угодно: от теплой чашки чая утром до доброй улыбки соседа. Благодарите окружающий мир, себя и близких за все — и уже совсем скоро почувствуете, что привычное отношение к вещам и самочувствие меняются.
—————
Чтобы прийти к осознанию фундаментальной важности триединства, у меня ушли годы.
Эта идея лежит на поверхности, но мало кто поддерживает этот баланс в себе — чаще всего людей заботит только тело, а вот об остальном им думать просто некогда.
🔴 Не дожидайтесь хорошего момента для того, чтобы поменять свою жизнь к лучшему. Ваше здоровье и хорошее самочувствие — это основа долгой, счастливой жизни, и начать заботиться о себе никогда не поздно.
Поделитесь в комментариях, какие из этих практик вы уже внедрили в свою жизнь, а какие только собираетесь, дорогие 🤗
Ставьте 👍🏻 этому посту, если хотите видеть больше подобных постов на канале!