Тофу — это универсальный продукт, который можно использовать в разных блюдах. Его мягкий вкус позволяет сочетать его с различными ингредиентами и специями. Этот рецепт расскажет, как быстро приготовить тофу, чтобы он стал вкусным и аппетитным даже для тех, кто впервые пробует этот продукт.
Сложность и время приготовления
Сложность: лёгкая
Время приготовления: 20 минут
Калорийность на 100 грамм: 120 ккал
Ингредиенты
- Тофу (твёрдый) — 300 г
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Крахмал (кукурузный или картофельный) — 1 ст. л.
- Чеснок — 2 зубчика
- Растительное масло — 2 ст. л.
- Мёд или кленовый сироп — 1 ч. л. (по желанию)
- Сок лимона — 1 ч. л.
- Перец черный молотый — по вкусу
- Кунжут — для подачи (по желанию)
Шаги приготовления
- Подготовка тофу. Нарежьте тофу кубиками или ломтиками. Чтобы удалить лишнюю влагу, заверните кусочки в бумажное полотенце и слегка прижмите их грузом на 5–10 минут.
- Подготовка к жарке. Переложите тофу в миску, добавьте крахмал и аккуратно перемешайте, чтобы кусочки равномерно покрылись. Это придаст им хрустящую корочку при жарке.
- Обжаривание. Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне. Выложите кусочки тофу и обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон (примерно по 3–4 минуты на каждую сторону). Переложите обжаренный тофу на тарелку.
- Приготовление соуса. В той же сковороде обжарьте мелко нарезанный чеснок для аромата (1–2 минуты). Добавьте соевый соус, мёд (или сироп), сок лимона и черный перец. Хорошо перемешайте и готовьте 1–2 минуты.
- Смешивание. Верните обжаренный тофу в сковороду с соусом. Тщательно перемешайте, чтобы каждый кусочек был покрыт соусом. Готовьте ещё 2–3 минуты.
- Подача. Переложите тофу на тарелку, посыпьте кунжутом и подавайте с рисом, овощами или свежим салатом.
Полезные советы
- Для более насыщенного вкуса замаринуйте тофу в соевом соусе с чесноком и специями за 20–30 минут до приготовления.
- Используйте разные соусы: терияки, сладкий чили или устричный соус, чтобы разнообразить вкус блюда.
- Чтобы тофу получился ещё более хрустящим, обжаривайте его на сильном огне и не перемешивайте слишком часто.
- Подбирайте свежие и качественные ингредиенты, чтобы блюдо получилось максимально ароматным.
- Храните готовый тофу в холодильнике до 2 дней и разогревайте перед подачей.
Тофу — это не только полезно, но и вкусно, если знать правильный способ приготовления. Этот рецепт подходит для быстрого ужина или легкого перекуса. Экспериментируйте с соусами и специями, чтобы найти идеальное сочетание для себя.
Приятного аппетита!
Вам также может понравиться:
Котлеты по министерски из куриного филе
Рецепт классических драников
Топ-5 кулинарных лайфхаков
Новая неделя – новое меню! 60 блюд на выбор. Успейте заказать всё самое вкусное в Шефмаркет❤
Нравятся наши статьи? Ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru
Не забудьте поставить лайк, если Вам понравился наш рецепт:)