Врач-невролог Марина Хамурзова назвала эффективные упражнения для офисных сотрудников. Ее рекомендации опубликованы на сайте Минздрава России. По словам медика, при малоподвижном образе жизни и длительном нахождении в сидячем положении страдают шея и запястья. Также существует риск появления таких заболеваний, как остеохондроз, геморрой и простатит. Хамурзова посоветовала офисным сотрудникам регулярно напрягать и расслаблять мышцы живота. В качестве еще одного упражнения врач рекомендовала вытянуть ноги, а затем попеременно напрягать и расслаблять мышцы правого и левого бедра. Завершить «тренировку» можно вытягиванием и сгибанием ног, резюмировала Хамурзова.
Врач-невролог Марина Хамурзова назвала эффективные упражнения для офисных сотрудников. Ее рекомендации опубликованы на сайте Минздрава России.
По словам медика, при малоподвижном образе жизни и длительном нахождении в сидячем положении страдают шея и запястья. Также существует риск появления таких заболеваний, как остеохондроз, геморрой и простатит.
Хамурзова посоветовала офисным сотрудникам регулярно напрягать и расслаблять мышцы живота.
В качестве еще одного упражнения врач рекомендовала вытянуть ноги, а затем попеременно напрягать и расслаблять мышцы правого и левого бедра.
Завершить «тренировку» можно вытягиванием и сгибанием ног, резюмировала Хамурзова.