Так бывает - это состояние нужно принять и побыть в нем.
В этот период важно уделить себе больше времени, чем обычно:
😴 полноценный сон
🥗 сбалансированное питание
🧖♀️ отдых и время на себя
🏃♀️ физические нагрузки
☀️ прогулки на свежем воздухе
🧘♀️и не осуждать себя за все это!
Ежедневные дела, встречи, просьбы и т.д это важно, но отсутствие энергии и сил приводит к апатии, а в дальнейшем, к проблемам со здоровьем.
Поговорим про важность сна, так как энергия = сон.
💤 ложиться спать нужно до 23.00 в полной темноте
Так как с 23.00 до 2.00 происходит наибольшая выработка мелотонина - гормона молодости, который принимает активное участие в процессах регенерации кожи.
Свет мешает его выработке.
Так что, правильный сон способствует, как максимум нашему омоложению и как минимум замедляет старение 💎
А чтобы легче засыпать днем нужно:
☀️ чаще бывать на солнышке и свежем воздухе
👆 и все перечисленное выше
В суете повседневности, легко забыть о важности физического здоровья и душевной гармонии.
Как психолог хочу добавить, что переживания и стресс нарушают все эти процессы. В этом случае нужно добавлять дыхательные практики, медитации и желательно побыть некоторое время в поддерживающей терапии.
Берегите себя и свое здоровье!
Дайте себе время на сон, восстановление энергии и тогда все запланированные дела обретут новую жизнь⚡️
Подписывайтесь на мой канал в тг, там много всего интересного!