Приветствую! Ну, вот как только задумаешь что-нибудь глобальное сделать, как жизнь обязательно внесёт свои коррективы.
Собралась я зарядку ежедневную и 10 тысяч шагов каждодневных в свою жизнь внести, но заболели дети и я вместе с ними. По моему плану на путь исправления своего тела я должна была встать 24 числа, но получилось как получилось, жизнь есть жизнь. На зарядку и уж тем более шаги не было просто сил. Видео смонтировала на этот канал из материала, что был отснят до болезни.
У многих блогеров получается вести канал без перерыва на больничный, я, как вы уже поняли к ним не отношусь. Ну, не могу я себя снимать в еле живом состоянии и уж тем более со съёмками, когда они болеют, лезть к детям. Конечно от своей цели я не откажусь. К тому же, мы уже пошли на поправку. Светочка заболела первая и уже полностью здорова, начала ходить в школу, Катерина пока ещё дома, но ей намного лучше.
Я тоже уже на ногах, поэтому смело к своей цели можно приступить. Сделала свою первую зарядку и осилила 10 тысяч шагов. Путь к здоровому образу жизни начала 30 января. Отчиталась в Телеграмм канале, приходите, кстати и туда. Отчёты я планирую чередовать на каналах, чтобы не надоедать ежедневным спамом. Вчера отчиталась там, сегодня здесь. Я, понимаю, что эти отчёты возможно многим неинтересны, но мне без них никак. Не справлюсь я без Вас, мне это очень необходимо.
Если вы хотите со мной внести в свою жизнь больше движения, можете у меня в Телеграмм канале или здесь в комментариях тоже делиться своими достижениями. Скачала себе на телефон самый простой шагомер. Проверила его, вроде не врёт. Практически 4 тысячи шагов я находила по дому, занимаясь обычными домашними делами. После обеда нужно было отвезти Свету в музыкальную школу и мы поехали почти всей семьёй. Пока Света была на занятиях, я тоже время даром не теряла. Ходила вокруг школы и смотрела как в телефоне набираются шаги. Это оказывается так увлекательно.
Сделала пару кругов вокруг школы, тем самым вызвала подозрения у охранника. Он вызвал меня на допрос. Пришлось рассекречиваться, рассказала ему как я до жизни такой докатилась. Вообщем он теперь тоже мой подписчик. К вечеру мне оставалось пройти 3000 шагов. Я решила от дома до ближайшей автобусной остановки дойти и посчитать шаги самостоятельно без всяких приложений. Шла и вслух считала, чтобы не сбиться. Возможно соседи, глядя на меня, решили, что мамуля совсем нехороша. Но, я то, знаю, что я нормальная.
Насчитала в итоге 500 шагов. Сходила 3 раза туда и 3 раза обратно, вот тебе и 3 тысячи шагов и не нужны приложения никакие. Смартчасы, фитнес браслеты я также покупать пока не планирую, эта вся электроника всё равно может ошибаться. И не люблю я когда что-то на руке болтается. Вообщем время покажет, пока меня мой способ подсчёта шагов устраивает. Стала по дому больше движений делать. Бельё из стиральной машины выкладываю в таз и этот тазик не таскаю к батарее, а оставляю в ванной и хожу по одной вещичке каждый раз беру иду к батарее и вешаю, так больше движения и соответственно шагов. Муж, посмотрев, на меня со стороны, решил, что его жена не самая умная женщина. Но, я то, знаю, что я нормальная.
Сегодня третий день как я делаю зарядку и считаю шаги. Говорят, привычка формируется через 21 день. Вот и проверю. Хотя приседала и делала планку я месяц и что-то в привычку у меня это не вошло. А всё потому, что делала это через силу, было тяжело и последние дни добивала как могла, поэтому и не сложилось. Делать нужно любые упражнения, да и вообще всё с удовольствием, тогда оно само собой в привычку войдёт, и желание на это будет и время сразу найдётся. А если это не приносит удовольствие, то зачем себя мучить.
Я люблю спорт и вот в таком виде, лёгкая зарядка и шаги мне по нраву и думаю что задержатся в моей жизни надолго. Раньше я вводила спорт в жизнь совершенно неправильно, начинала с тяжёлых упражнений, бега, естественно такой нагрузки долго не выдерживала и бросала. И вот только недавно поняла, что начинала не так и не с того, нужно постепенно и с самого простого и лёгкого и чтобы в удовольствие. Поэтому моя зарядка это даже не совсем зарядка. Я не завязываюсь узлом, не поднимаю гантели. Просто вытягиваю корпус, ноги, руки, похлопываю себя, делаю лёгкие, простые движения под любимую музыку и получаю удовольствие.
Вот так пока выглядит моя зарядка и первое время так и будет. В дальнейшем мне хочется делать более серьёзные упражнения и возможно даже силовые, но в этом деле всё должно быть постепенно и не спеша. Тогда оно точно сработает на перспективу. Пока мне всё нравится, я справляюсь и мне классно. Буду и дальше делиться с Вами результатами.
Отличного Вам настроения и до новых встреч!❤️