А вы знали, что в Италии сыновья продолжают жить с родителями после 30-ти лет и более, пока не женятся. В этой стране силен институт семьи.
А в Германии каждый пятый родитель (по результатам исследований 2016 года) жалеет о том, что у него есть ребенок и предпочел бы прожить свою жизнь без детей.
Крайности, скажите вы. У каждого человека есть свобода выбора как прожить свою жизнь с родителями, без детей, в одиночестве или как-то по-другому. Вы, правда, в это верите?
Консультируя клиентов с 2020 года, я сделала вывод (а потом и нашла метод, который дает этому научное объяснение), что запрос, а вернее жалоба, с которой чаще всего обращаются клиенты к психологу – это выработанный защитный механизм, состоящий из эмоций, мыслей (убеждений) и поведения.
Как правило, он не осознается, но доставляет массу неудобств. Например, очаровательная дама 43 лет хочет построить отношения и создать семью, но, к сожалению, систематические свидания с потенциальными кандидатами не приводят к желаемому результату. Есть убеждения, что «все мужики сво…» и как результат – разочарование и обида.
Как же изменить ситуацию?
1. Обратить внимание почему я систематически испытываю одни и те же эмоции, мысли и выбираю одну и ту же стратегию поведения при поиске партнёра?
2. Хочу ли я изменить, то, что со мной происходит?
3. Какой или каким я буду, когда эти изменения произойдут? Опишите себя в подробностях
Была раньше такая поговорка: "Верхи не могут, а низы уже не хотят". Она касалась раскола власти в обществе во время революции. Так вот, если вам сейчас показалось, что то, что с вами происходит мешает вам жить полноценно, то вам не показалось
Мне нравится формула одного из моих преподавателей по эмоционально-образной терапии:
Изменения = (НСП+Ц+А) ≥ СС,
где НСП – невозможность существующего положения
Ц – цель
А – алгоритм
СС – система сопротивления
В этой формуле 90% компонентов принадлежат вам – невозможность существующего положения, цель (это то, каким вы видите себя после изменений) и сложившаяся система сопротивления изменениям.
Чтобы изменить НСП одного осознавания будет недостаточно
Чем вам поможет работа со мной?
Один из моих любимых методов в котором я работаю – схема – терапия. Он имеет научное подтверждение
Цели схема – терапии:
- изменение негативных схем мышления
- улучшение эмоционального состояния
- развитие здоровых стратегий поведения
Схема – терапия – метод, который работает на трех уровнях – эмоции, мысли и поведение. Именно за счет этой особенности результат достижим даже в тех случаях, когда предыдущий опыт работы не привел к желаемым изменениям.
Как я работаю с вами, используя схема-терапию?
Вернемся к формуле - Изменения = (НСП+Ц+А) ≥ СС
Остался компонент «А» — это тот алгоритм решения проблемы, который у меня есть. Он состоит из последовательной работы с дезадаптивными схемами, сложившимися в детстве из-за неудовлетворения базовых потребностей, дисфункциональных и здоровых режимов, и копинг-стратегий
Принципы работы в схема – терапии:
- выявление негативных схем
- работа с эмоциональными потребностями
- изменение деструктивных моделей поведения
Результат работы со мной:
- осознавание своих дезадаптивных схем и режимов, сложившихся в детстве
- понимание своих эмоциональных и поведенческих реакций
- изменение схем и режимов (на 3 уровнях)
- улучшение межличностных отношений, навыков коммуникации и качества жизни
В заключение хочу сказать, что в нашей жизни многое происходит без нашего сознательного выбора. Реагируя на ситуации, которые нам приносят длительные переживания, мы или стараемся их устранить, отгораживаясь от них или включаем в голове «мыслемешалку», которая отнимает все наши ресурсы.
Вы, по – прежнему, хотите жить ничего не меняя?
Запишитесь на консультацию сейчас, чтобы начать жить по-новому уже завтра!