Не раз я видела информацию о том, что "сдвгшники не могут читать", тому виной проблемы с концентрацией внимания, неусидчивость, плохая память, однако это касается далеко не всех. Я тому прекрасное подтверждение, потому что очень люблю читать и читаю с подросткового возраста 😅 Поэтому хочу поделиться лайфхаками, которые применяю для чтения. Не для СДВГ-шников они тоже прекрасно подойдут, как мне кажется 👌
💜Читать по несколько книг сразу. Конечно, так вы будете долго читать, зато шансы дочитать книгу до конца намного выше, потому что вы поглощены не одной истории, а сразу несколькими.
💜 Аудиокниги - это ваш друг, но они подходят не для всех. Многие плохо воспринимают информацию на слух, и тут все же надо ориентироваться на свои предпочтения. Я не могу просто сесть и слушать книгу, ничего не делая. Зато когда я рисую картину по номерам, убираюсь по дому, мою посуду, либо еду в транспорте, это просто идеально.
💜Можно читать совместно с кем-то. Я в детстве часто ходила к подруге домой и мы с ней читали одну и ту же книгу вместе) Это было прекрасно) Мы сразу могли пообсуждать какие-то моменты, видели реакцию друг друга, ели в процессе вкусняшки 😄 Есть также всякие каналы по чтению, где также можно общаться с другими и делиться мнением.
💜Создать благоприятную атмосферу для чтения. Можно включить гирлянду, зажечь свечи, какие-то благовония, включить расслабляющую музыку на фон. Жмакать в руке игрушку-антистресс. Где-то читала, что лучше всего СДВГ-шники концентрируют внимание тогда, когда у них максимальны задействованы органы чувств: слух, зрение, обоняние, вкус и осязание.
💜Можно перед чтением ставить себе цель по типу "я прочитаю 20 страниц", и заранее класть закладку на эти страницы. Это будет служить небольшой мотивацией.
💜Разбивать процесс чтения на части. В один день прочитать 10 страниц, в другой 30. Возможно, в какой-то момент вы словите гиперфиксацию и не сможете оторваться от книги, как у меня часто бывает)
💜Чередовать чтение с другими хобби.
💜Выделить определенное время на чтение. Раньше я всегда читала, как только проснусь около получаса и где-то час перед сном. Сейчас в основном читаю перед сном, если не сильно устала, и в воскресенье.
💜Отмечать цветными закладками и маркерами понравившиеся фразы в книгах. Так процесс чтения становится более увлекательным)
💜Бумажная и электронная книга по-разному воспринимаются. Кому-то больше нравится с бумажной: можно пошуршать страницами, услышать запах книг, тактильно ощутить вес книги. А кому-то с электронной: там можно отмечать текст, делать закладки, есть подсветка, страницы перелистываются чаще, так как шрифт крупнее. Так что тут надо поэкспериментировать, что вам ближе)
💜Экспериментировать также можно и с жанрами. Я в школе не любила читать, вообще никак себя не могла заставить, потому что было скучно читать классику. Но когда я открыла для себя фентези, чтение плотно вошло в мою жизнь.
💜Читать вслух - прикольная практика. Так вы опять же помимо зрения задействуете еще и слух. А если еще и по ролям читать, меняя голос, то тут еще и смешно с самого себя будет 😄
💜Расскажите кому-нибудь о прочитанном. Ну это прям то, ради чего я завела канал в телеграмме😄 Нейроотличный человек испытывает особый кайф, когда делиться своими интересами, а если еще есть обратная реакция, так вообще жизнь медом становится ахаха
мой канал в телеграмме - шкатулка с приятностями 🌿 (либо t.me/theplace_of_peace)