Пользователи Apple Watch нередко рассказывают, как устройство спасает их при проблемах со здоровьем и в экстремальных ситуациях. Но в случае с основателем Whole Foods Джоном Маки речь идёт о том, что именно данные, полученные с Apple Watch, позволили ему переоценить свою привычку к алкоголю и в итоге полностью отказаться от него.
💡
Whole Foods Market — это американская сеть супермаркетов, специализирующаяся на натуральных и органических продуктах. Основанная в 1980 году в Остине, штат Техас, она принадлежит компании Amazon с 2017 года и известна широким выбором экологически чистых и здоровых товаров.
На этой неделе издание Business Insider обратило внимание на историю Маки, который признался, что три года назад решил завязать с алкоголем во многом благодаря статистике его сна, собранной умными часами. Сам Маки говорит об этом так:
«Жалею, что не перестал пить 30 лет назад. Это 30 лет хорошего самочувствия, которые я упустил».
Ключевую роль в этом решении сыграло регулярное отслеживание сна.
«Я замечал, что некоторые ночи я спал лучше, а некоторые — хуже, — объясняет Маки. — Тогда я задал себе вопрос: „Что именно я делаю по-другому, когда сплю плохо?“».
Анализ этих данных показал, что перед сном полезнее не переедать и больше уделять времени физическим нагрузкам. Однако самым заметным фактором оказался алкоголь: когда Маки пил даже немного, данные Apple Watch фиксировали почти полное отсутствие глубокого сна.
Ещё в прошлом году Маки поделился своим открытием в подкасте PLANTSTRONG. Он пользовался приложением AutoSleep, установленным на Apple Watch, и спал в часах, заряжая их по утрам.
«[Apple Watch] изменили мою жизнь. Они помогли мне отказаться от алкоголя больше двух лет назад», — вспоминает Маки.
По его словам, каждый раз после любого количества алкоголя анализ сна показывал практически нулевой уровень его глубокой фазы и в целом на час меньше отдыха. После многих экспериментов ему пришлось признать, что выбор стоит между хорошим сном и спиртными напитками — и Маки сделал выбор в пользу сна.
Сегодня уже три года, как основатель Whole Foods не притрагивается к алкоголю. Он подчёркивает, что пока даже не возникает желания вернуться к старой привычке, ведь теперь его жизнь стала заметно лучше.
«Лучший сон означает лучшую жизнь», — считает Маки.
Функция отслеживания сна сейчас является стандартной для Apple Watch, а последние модели — Apple Watch Series 9, Apple Watch Series 10 и Apple Watch Ultra 2 — могут обнаруживать и признаки апноэ во сне. Что касается Маки, его опыт показывает, что даже такие, казалось бы, простые данные, как информация о фазах сна, могут радикально изменить образ жизни и повлиять на состояние здоровья человека.
Ещё по теме: