Вася и Маша в браке 15 лет. Ссоры стали обычным делом. Холод, безразличие, презрение. Маша отказывается обнимать мужа, не говоря уже о чем-то более серьезном. Все достало. Вася не знает, расходиться ему с женой или нет и мучается угрызениями совести, ведь вроде как детей нехорошо бросить, да и жена человек неплохой, просто не понимает его.
Когда нервы не выдерживают, Вася пытается поднимать тему развода. Но делает это так неуверенно. Каждый раз эти разговоры заканчиваются скандалом. Маша ненавидит такие «угрозы». Она закрывается, срывается, и вместо решения проблемы только новые обиды накапливаются.
Так Вася оказался у меня на консультации
«Что мне делать? Разводиться или нет? Я уже устал об этом думать, ничего не понимаю…» — голос у него вымученный, взгляд потухший. И я предложил ему применить мой алгоритм принятия решений. Он простой, но действенный
1. Оценить целесообразность
Когда мужчина говорит "как мне поступить правильно?", я всегда отвечаю, что это зависит от цели. Хорошо то, что приближает к ней, а плохо - то, что отдаляет.
Допустим, у Васи цель - создать и поддерживать хорошие отношения, а также заботиться о детях. В таком случае хорошим решением будет пробовать наладить отношения с женой, а плохим - сразу рубить с плеча и решаться на развод.
2. Определить период
Типичный страх, который не дает разрешить какой-то вопрос, выглядит в случае с Васей примерно так:
Черт побери, а вдруг я решу наладить отношения с женой, а мне будет очень плохо, и конца края этому не будет? Зачем мне это надо? Проще развестись и не мучиться!
Здесь крайне важно четко поставить для себя период или срок, сколько вы готовы пытаться. Васе нужно выбрать, например, срок в 6 месяцев - столько он будет пытаться налаживать отношения всеми возможными способами, прежде чем оценит, получилось или нет.
3. Принять любой итог
Ещё один серьезный "тормоз", который мешает, это страх, что всё это окажется бессмысленным и только время и деньги будут выкинуты на ветер. Да, такое может быть. Жизнь вообще жестока и никаких гарантий не даёт.
Жизнь — штука жестокая. Гарантий, что всё получится, никто не даст. Ты можешь стараться, как проклятый, но остаться ни с чем. И это нормально. Важно заранее принять любой исход.
Васе стоит задуматься о том, что фраза "принять решение" значит буквально то, что ему нужно принять любой исход. Принять тот факт, что может быть и неудача, потеря ресурсов. Заранее представить разные варианты развития событий и принять, что всякое может быть.
4. Рассказать близкому человеку
Для усиления решения хорошо, если Вася поделится своим решением с каким-то близким человеком, чтобы не слиться и не "замести мусор под коврик", т.е. спрятать проблему. Это может быть хороший друг, отец, его наставник или тренер. Главное — чтобы человек мог поддержать, напомнить, зачем Вася начал этот путь
Может быть даже жена. Это самый сложный вариант, но можно честно сказать супруге, что давай мы с тобой еще полгода попробуем по максимуму, ну а если нет, то нет. Пусть она тоже старается.
5. Делать, несмотря на сомнения
Мне нравится фраза, что быть храбрым - это не значит не бояться. Быть храбрым - значит, действовать, несмотря на страхи и сомнения.
Я знаю, как сложно начинать. Особенно когда всё вокруг говорит: «Бесполезно. Зачем ты стараешься? Она не изменится…» Но храбрость — это не отсутствие страха. Храбрость — это действия, несмотря на страхи.
Васе придется включиться в работу, даже если его все достало или он переживает, что не получится. Читать книги про отношения. "5 языков любви", например, или "Хватит быть славным парнем". Пробовать разные упражнения и подходы к жене. Говорить с ней. Сходить к психологу. Стиснуть зубы и пытаться договариваться, несмотря на конфликты и обиды.
Ведь это было его решение - попробовать.
6. Подвести итог
По прошествию срока в 6 месяцев Васе нужно сесть и резюмировать: "Что ж, я пытался, делал очень и очень много, и вот что вышло..."
А дальше спросить себя:
- Мне понравилось стараться?
- Какие действия сработали и почему?
- Жена реагировала в ответ?
- Ей стало лучше?
- А мне стало лучше?
- Появилось тепло и понимание?
- Я буду продолжать улучшать отношения или ничего не вышло?
Если на большинство вопросов ответ отрицательный, то нужно принимать иное решение - расходиться и строить отношения с другой женщиной (ну или отдыхать). Если же наоборот, ответы положительные, то тоже все очевидно, продолжаем и радуемся.
----
Прошло шесть месяцев. Вася снова пришёл ко мне. Мы вместе подвели итог:
— Я старался, как мог. И вот что вышло… — он сделал паузу. — Она начала меняться. Потихоньку. Я тоже стал лучше понимать её. Нам всё ещё тяжело, но теперь есть надежда.
Если бы Вася сказал, что ничего не изменилось, мы бы говорили о другом решении. Но важно, что он сделал всё возможное. Он не побоялся пробовать, ошибаться, искать. И в итоге нашёл.
Семейный психолог Павел Домрачев
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ, ТАМ Я ПИШУ ПРО ОТНОШЕНИЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН