Почему все-таки поднимаются плечи, даже если дыхание правильное?
Даже если дыхание правильное, плечи могут подниматься просто по законам физики, по которым мы все с вами живем.
Если чему-то тесно, оно вылезает наружу. Если вы пережали ваше тело корсетом, поясом или мысленными установками «убрать живот», то эти движения компенсируются. Вместо движения живота и ребер мы получаем движение вверх. Вот и вся тайна.
Мне задали вопрос: «Почему у Дуа Липы поднимаются плечи, она что не профессионально поет?». На этом видео Дуа Липа была в корсете.
Конечно она поет профессионально, иначе бы она не смогла работать тем кем она работает. Да, это работа. И конечно артисту приходится очень часто иметь дело с неудобными костюмами.
В корсетах вообще невозможно нормально петь. Это как со связанными руками играть на гитаре.
То же самое происходит во время беременности, когда места для диафрагмального дыхания становится все меньше.
И просто мысленный зажим, когда мы думаем что надо быть стройным и подтянутым и поэтому мы вжимаем живот в себя. Что должно быть наоборот.
Диафрагмальное дыхание - это обычное нормальное дыхание каждого человека и всех млекопитающих. Его механизм одинаков и для пения, и для речи и для спорта, и для жизни. Условия применения отличаются, но логика одна.
Просто всевозможные установки и условия вмешиваются в этот процесс и создают новые привычки. Вот поэтому мы и учимся дышать диафрагмально как бы заново. У кого-то получается лучше, у кого-то похуже по-началу. Зависит от степени привычек. Но мы все достаточно быстро это понимаем.
Диафрагмальное дыхание существует. Хотя я часто слышу как его ругают, как нечто устаревшее, предлагая другие более новые и оригинальные термины по сути одному и тому же. Хотя как дыхание может устареть, не понятно. Импедансом называют сопротивление давлению воздуха которое происходит при фонации - то есть работы связок. Это не сам процесс дыхания, а его элемент. Анкеровкой тоже иногда заменяют опору на дыхание. Хотя анкеровка - это просто название обозначающее что есть некое положение тела с разными работающими мышцами, которые конечно же работают чтобы держать тело и говорить или петь. При этом опираться на поток воздуха нужно, иначе звука не появится без него.
В общем, без сложных и запутанных терминов по простой логике это выглядит вот так:
Легкие набирают воздух благодаря движению диафрагмы вниз, которая заставляет легкие засасывать воздух. Воздух затягивается внутрь благодаря разнице давления, которое создается внутри организма. Буквально как груша, которую разжали. При этом слегка (не сильно, а то многие ждут большого расширения, а его нет) расширяются ребра и заметно выпячивается живот. Выпячивание живота происходит потому что диафрагма опускаясь давит на внутренние органы и они смещаются. Это нормальное дыхание. Так дышат все.
Грудное же поверхностное дыхание - это всего лишь привычка. Привычка не работать диафрагмой полноценно, не давать ей двигаться, а набирать как получается по чуть-чуть. И это ощущается как дыхание в верхнюю часть груди. При этом оно разумеется поверхностное и при пении очень неприменимое. Потому что нужно постоянно добирать, все время дышать часто. Вокалист с поверхностным дыханием устает очень быстро. И конечно невозможно контролировать уровень давления.
Контроль уровня давления в вокале - это очень важный элемент. Можно назвать его сопротивлением, а можно импедансом. Как угодно. Это просто физическое явление. Чем сильнее мы давим воздухом снизу, тем больше сопротивление и по разному реагируют связки. Можно передавить и устать. А можно недодать нужное давление и не суметь держать полноценно звук. Он будет дрожать и не слушаться.
Поэтому нужно диафрагмальное дыхание как бы заново себе ставить. Уйти от привычек старых и почувствовать полностью все свои возможности дыхания.
Это не так сложно, заниматься этим годами не нужно. Важно лишь понять механику, словить нужные ощущения и привыкнуть к ним.
Мы делаем такую тренировку в моем специальном курсе по постановке диафрагмального дыхания для пения и речи ⬜️ Курс “Дыхание”
Кто еще не успел разобраться с дыханием, рекомендую это сделать. Курс очень доступный, применим в плотном жизненном графике и влияет на голос очень сильно, в том числе на пение и речь. Отзывы можно смотреть здесь.
В вокале очень важна выносливость. Нем необходимо тянуть дольше, петь выше, менять звук чаще, держать звук , делать его ритмичным, плотным, легким, звонким - разным. И навык дыхания нужен как фундамент для всей этой красоты и непростой работы.
✔️ Посмотрите в зеркало и сделайте вдох. И ответьте на вопросы: Поднимаются ваши плечи? Куда уходит живот?
При этом обратите внимание, не перетянута ли ваша талия поясом или установкой «живот в себя».
💬 Пишите в комментариях, друзья, что у вас получается. Какие есть сложности дыхания в пении? Будем учиться петь вместе.
🟥🟧🟨 Обучающие курсы вокала:
Информация о курсах в телеграм / в ВК
🔹Телеграм канал
🔺YouTube канал