Вредит ли храп здоровью или же это просто особенность конкретного человека, давайте разберемся.
Что такое храп и откуда он берется?
Это звуковой феномен, возникающий при дыхании во время сна, связанный с вибрацией мягких тканей глотки из-за проходящего потока воздуха. Храпят не все люди, а только те, у кого происходит временное сужение просвета для дыхания. Более подробно причины храпа я разобрал в отдельной статье.
Опасен ли храп для здоровья?
Врачи различают принципиально два состояния – храп без остановок дыхания и храп с остановками дыхания во сне (синдром обструктивного апноэ). Считается, что храп без остановок дыхания во сне не оказывает существенного негативного влияния на здоровье храпящего. А вот остановки дыхания во сне – это состояние, которое может провоцировать развитие целого ряда осложнений, включая ожирение, повышенное артериальное давление и даже смерть. Диагностировать наличие остановок дыхания во сне помогает специальное исследование – крадиореспираторный мониторинг ночного сна или полисомнография, которые может назначить ЛОР-врач или врач-сомнолог.
Получается, если храпеть без остановок дыхания во сне, это нормально?
Что считать нормой в широком смысле – это вопрос философский. Но можно сказать, что наличие храпа без остановок дыхания во сне не требует обязательного лечения. Вместе с тем, хоть храп без остановок дыхания во сне и не вызывает серьезных осложнений, постоянная вибрация в глотке может способствовать появлению симптомов сухости в глотке, раздражения и дискомфорта. Такие симптомы могут быть проявлениями хронического фарингита или воспаления мягкого нёба.
Важна частота и длительность
Бывает что конкретный человек храпит не постоянно, а только в определенных ситуациях, например, при сильной усталости или после приема алкоголя, а в остальные ночи спит без храпа. В таком случае храп вряд ли нанесет вред его здоровью. У некоторых пациентов храп возникает только в определенном положении, чаще всего на спине. Такой храп называют позиционным. Его потенциальное влияние на организм сильно зависит от того, какой процент времени сна человек проводит в "храпящем" положении.
Не забудьте о соседях по комнате или купе
Другой вопрос – это социальное взаимодействие. Если ваш храп мешает спать другим людям, вряд ли они согласятся с тем, что это нормально. Но кто-то может справедливо заметить, что это скорее их проблемы. Особенно страдают из-за храпа семейные пары. Не единожды мне приходилось лечить храп именно для сохранения социальной ячейки общества.
Нужно ли лечить храп?
Необходимость проведения лечения и его объем определяет врач-оториноларинголог совместно с пациентом. Это зависит от наличия остановок дыхания во сне, симптомов со стороны глотки, которые мы могли связать с храпом и, скажем так, социального запроса. Уменьшить храп помогают снижение веса, специальные упражнения и капы для сна. В некоторых случаях мы проводим хирургическое лечение.
Резюме
Можно заключить, что если храп не сопровождается остановками дыхания во сне, не вызывает местных симптомов и не портит социальные взаимодействия – его можно считать безобидным состоянием. В остальных случаях – лучше обратиться на прием к доктору-оториноларингологу.
О хирургическом лечении храпа можно больше узнать на моём сайте Nosnos.ru.
Что ещё вы бы хотели узнать о храпе и его причинах? Пишите в комментарии к этому посту и не стесняйтесь задавать вопросы.
Подпишитесь на канал, если хотите получать информацию о новых публикациях про храп и связанные с ним темы!
Искренне ваш, доктор ЛОР-хирург, к.м.н. Александр Евгеньевич Кишиневский