Существуют ли положительные и отрицательные эмоции? Хорошие или плохие чувства?
Согласно теории Карла Юнга, личность разделяется на тёмную и светлую стороны. В светлой стороне «хранятся» все наши положительные качества: доброта, забота и.т.д.
Теневая часть личности – настоящее хранилище отрицательных черт. Именно тень заставляет нас завидовать, ругаться, злиться. Но представьте, данные негативные проявления могут отправлять жизнь, а могут служить нам на пользу.. Но как?
Об этом мы попросили рассказать Ксению Соболеву, кандидата психологических наук, специалиста по работе с неврозами, тревожно-депрессивными расстройствами, обсессивно-компульсивным поведением, пищевыми нарушениями и социальной адаптации.
Начнём с того, что теневая сторона отвечает не только за месть, ненависть, ревность но из-за творческий взгляд на жизнь, за справедливость и проявленность. Она может помогать достигать своих целей, отстаивать границы, проявлять смелость, реализовывать амбиции, жить в соответствии со своими интересами и желаниями.
В каком-то смысле Тень – это агрессия. Но и агрессию можно направить на благо, заставить ее созидать, а не разрушать. Почему некоторые этого не делают? Потому что не знают, что это возможно и предпочитают оставаться хорошими.
Хорошесть якобы способствует крепким отношениям, ведь весь такой белый и пушистый человечек старается всем угодить. Но на самом деле отрицание теневых сторон (той же злости) приводит его к внутреннему конфликту.
Например, вам чего-то откровенно не хочется делать. Но вы игнорируете свой внутренний импульс, действуйте на благо кому-то, но наперекор себе. При этом, ваши внутреннее отношение к ситуации никак не изменяется, вы просто глушите его, нарушая контакт со своим Я.
Привычка быть постоянным рождает людей, которые не знают чего хотят от себя или от жизни, годами ищут свое предназначение и не могут найти, чувствуют себя на своем месте, считают себя неудачниками, которые ничего не могут достичь. Эти люди живут прислуживая другим, не понимая какой внутренний ресурс на самом деле хранится в них. На самом деле в каждом человеке есть этот ресурс, и есть теневая сторона которая его скрывает.
Но неуспех не единственный результат подавления Тени. Все нереализованные, заглушеные импульсы и желания приводят к накоплению негативных эмоций. Они вызывают зависимости, алкогольную или наркотическую. А в пьяному угаре толкают на совершенно не обдуманные поступки. Например, на насилие над близкими или голые танцы на столе на корпоративе.
Подавление Тени вызывает эмоциональное выгорание, становится причиной тревожных расстройства и психосоматических причин болезней. Человек живёт скованным рамками, пытается заслужить свое место под солнцем, страдает от перфекционизма или боится выделиться, стать заметным, а затем получить осуждения или зависть.
Происходит отрицание неотъемлемой части себя, как если бы вы отказались от части своего тела, например, ноги. Удобно ли было бы вам передвигаться наравне с окружающими? Очевидно, врядли.
Не имея верной опоры в лице Тени человек живёт отрицая себя. Но теневая сторона так или иначе просится наружу. Например, через критику коллег за их излишнюю проявленность, или зависть за их достижения.
Для человека отрицающего свою Тень, создается иллюзия отсутствия выбора. Но на самом деле выбор прячется за страхами, за боязнью взять на себя большее обязательства, ответственность за свою жизнь. (На самом деле никто не прячется, но этому человеку отчаянно хочется в это верить).
И замечательная цитата Карла Густава Юнга: «Я мог бы быть добрым человеком, но предпочитаю быть целостным», как нельзя лучше говорит о важности принятия своей Тени. Ведь ее принятие не оправдывает плохие поступки, но помогает осознать свои подавленные качества и применить их конструктивно.
Например зависть может подсказать то, чего вам на самом деле хочется. Раздражительность и неприятия каких-либо черт у других людей подсвечивает их наличие вас.
Вы отрицаете смелых за их излишнюю дерзость, но на самом деле сами достаточно смелы для подобных поступков, просто отрицаете свою способность.
Отрицание Тени может лишить жизнь радости и успеха и тогда человек погружается в токсичной и вязкое чувство вины. Вина мешает двигаться вперёд, нести ответственность за свою жизнь, принимать решения, проявлять смелость, заявлять о себе. Вина как груз, который постоянно тянет вас на дно. И вы хотели бы даже поставить себе цели и наметить планы, но то обстоятельства складываются не так, то появляются более важные дела, то кому-то нужнее ваша помощь, чем вам. И вы никогда не можете сказать нет, чтобы не чувствовать себя виноватым перед другими.
Но правда в том, что с любыми негативными эмоциями, отравляющими вашу жизнь можно работать.
Можно быть хорошим, а можно быть счастливым.
Можно наблюдать со стороны за успешным жизнью, а можно строить её самостоятельно.
Можно надеяться на то что кто-то отплатит вам добром, а можно стать добрым прежде всего для самого себя.
Мы построили терапевтический курс таким образом, чтобы помочь его участникам проработать чувство вины с помощью теоретических и практических занятий. Его название – «Ты не виноват», — говорит само за себя
3 недели мы будем встречаться на регулярные на занятия, изучать природу появления чувства вины с каждым участником, обсуждать интересующие вопросы в чате, выполнять домашние задания и получать обратную связь от наших экспертов.
Курс «Ты не виноват» – это эффективная работа над присвоением своих теневых качеств, раскрытием внутреннего ресурса и свободы.
Приглашаем вас присоединиться к нашему курсу со скидкой 10% по промокоду VINA. Введите его на сайте в соответствующем поле.
Будем рады видеть вас в числе участников! Стартуем 23 января, подробности по ссылке.