Привет всем !
Узнали фразу из Федота-стрельца Леонида Филатова ? 😉 Обожаю , и именно в исполнении автора ! Знаю наизусть, причём специально не заучивала, то, что мне нравится, запоминается само собой. Не хочу хвастаться, но Бог и родители наградили меня отличной памятью, за счёт неё я и была отличницей ( сама скромность 🤭). Устные предметы почти не учила, просто запоминала читая учебник или слушая учителя. Так, а что это меня понесло ?... 🤔 Да, фраза. Только я хотела написать, что что-то мне не пишется... Иногда статья рождается легко, а иногда сидишь, тупо смотришь на экран и не можешь вымучить ни строчки ... Хотела уже совсем не писать сегодня, потом взяла себя в руки : Надо, Федя, надо !
Какие-то у меня перепады настроения , одна из причин описана здесь 👇
У нас морозы -25 , минус лыжи, машине нужен ремонт, печка барахлит , колёса скрипят, а у нас город маленький, сервиса нет, надо куда-то ехать, на вечер встреч выпускников не получится пойти , у сынули др в этот день, 20 лет как никак ! Вообще то ВВ 1 февраля, а у сына др 31 января, но приедет он именно 1-го, так выходные попали. Вот и скачет настроение туда-сюда... С едой у меня как-то странно получается, заметила, что совсем мало стала есть, с одной стороны это хорошо, а с другой обидно, столько вкусного вокруг , в смысле дома, наготовила, а даже попробовать всего не могу ! 😁😁
Сварила позавчера любимый суп-пюре горохово-овощной на рёбрышках, так он ещё не нашёл места в моём рационе. Кому-то мой рацион может показаться совсем не похудательным, но я другого мнения. Для меня главное, чтобы был дефицит калорий и питание было сбалансированным по БЖУ. Оскомину уже набил этот стереотип, что похудеть можно только на пресловутом ПП !
Рацион за 2 дня :
Завтраки одинаковые - бутики с маслом-сыром, ветчиной, кофе с молоком.
Обеды : кусочек творожной запеканки и кусочек пирога с горбушей, кофе.
Вчера пришла домой поздно, машина поздно приехала
На ужин были 👇
Помянули с мужем Фионочку...
Сегодня после работы был перекус
Выглядит не очень ( мяша какая-то 😁), но это моя домашняя Эпика : мой йогурт+клетчатка+семена чиа и льна, капелька сахзама. На ночь в холодильник.
Ещё сегодня порезала туда полбанана, вкусно, полезно, малокалорийно ! Правда был ещё чай с вкусняшкой.
Если честно, вкус так себе, отвыкла я от этого, купила мужу к чаю и захотелось попробовать ( пахлава вкуснее намного, а калорий чуть-чуть больше ).
На ужин у нас была вяленая рыбка мужниного улова , по бутылочке пива, карпаччо, чипсы ( с ума сойти, да ?! 🤦🤦🤦), а всё вместе 400 кк - стандартный ужин. Рыба и карпаччо из курицы - хороший белок, от солёного отеку, но отёки потом сольются, зато какая рыбка вкусная, это что-то !...
Так что худеем , ни в чём себе не отказывая ! Не переедаем , двигаемся, и будет нам счастье ! 😊😊 Спасибо за лайки, за комментарии, всем здоровья, мира и добра ! ❣️❣️❣️
Все мои вкусные рецепты здесь 👇
Некоторые из последних статей 👇