Использовать подставку под ногу или нет – выбор за гитаристом. Мое мнение такое: подставку под ногу можно и не использовать, НО! лишь в том случае, когда вы используете суппорт.
Обо всем поподробнее.
Отказываясь от подставки под ногу без замены ее суппортом взамен вы получаете многочисленные мышечные зажимы и бонусом к ним идет искривления позвоночника со всеми вытекающими из этого последствиями.
Подставка под ногу не является редкостью в наше время и продается на любых маркетплейсах и музыкальных магазинах. Можно взять самую дешевую, НО! обратите внимание на то, что накладка на подставке должна быть с клепками, чтоб в будущем она не стала отклеиваться. На цену подставки наличие клепок не влияет.
Высота на современных подставках регулируется в зависимости от высоты стула и вашего роста, других антропометрических данных. Главное, чтобы гриф был не ниже уровня ваших глаз и гитара сильно не ползла по левой ноге.
Подставки отличаются друг от друга не только наличием клепок, но и материалом (дерево, сталь), толщиной металла и количеством уровней регулировки, а значит и высотой.
Подбирайте ту, которая вам наиболее подходит по весу, материалу и высоте.
И немного о суппортах. Они тоже бывают разные: на присосках (1, 3, 4), в виде подушечки и др.
Плюсы их в том, что гитарист сидит в максимально естественной позе, кровообращение не нарушается, нет ощущения «затекания ноги» от долгих занятий на гитаре.
Они стоят дороже, чем подставки под ногу, и не во всех магазинах и маркетплейсах их можно найти. Вопрос о том, насколько долго прослужит вам гитара, если вы регулярно будете использовать суппорт в ваших занятиях остается открытым. Кроме того, те гитаристы, которые привыкли к подставке не всегда могут перейти на суппорт. Иногда они снова возвращаются к подставке.