Будущее нередко пугает своей неопределённостью, заставляя нас снова и снова погружаться в бесконечный поток тревог. Но если научиться смотреть на жизнь иначе, можно увидеть, что её истинная ценность заключается в том, что происходит здесь и сейчас.
В одной из серий сериала «Клиника» главный герой, доктор Джон Дориан, рефлексируя о своей жизни, произнёс:
«Моя проблема была в том, что я всю жизнь смотрел в будущее, но не видел под своим носом настоящее. Я всегда бежал в эту перспективу, а не наслаждался тем, что я молод, красив, что у меня есть близкие. Я просто всю жизнь куда-то бежал и не жил в текущем дне».
Переживания о будущем могут касаться разных сфер жизни, но вы замечали, что больше всего люди боятся за своё финансовое благосостояние? Мы почему-то постоянно тревожимся о том, чтобы накопить достаточно денег, достичь определённых целей и обеспечить комфорт себе и своим близким. При этом совершенно забываем, что деньги — это восполняемый ресурс, в отличие от здоровья.
Тревога о будущем создаёт ощущение контроля, которое на самом деле чаще всего оказывается лишь иллюзией. Жизнь может измениться в любой момент, и это совершенно естественная часть её течения. Поэтому вместо бесконечных страхов стоит научиться сосредотачиваться на настоящем. Мне в этом помогают следующие техники:
1️⃣ Грамотное распределение задач
В коучинге есть одна эффективная техника, суть которой заключается в том, чтобы ставить себе каждый день всего пять задач: три глобальных и две простых, которые вы точно выполните и сможете себя похвалить. Это создаст ощущение контроля и позволит оценить свои достижения в конце дня.
2️⃣ Способность замечать мелочи
Учитесь в каждом дне находить хотя бы 2–3 вещи, которые гарантированно подарят вам чувство удовлетворения. Это может быть солнечная погода, вкусный кофе, улыбка близкого человека или чтение интересной книги. Совсем скоро вы осознаете, что эти мелочи и есть настоящая жизнь.
3️⃣ Умение планировать на неделю
Составляя план на год или месяц, мы часто об этом забываем. Старайтесь учитывать недельный план, свои реальные возможности и избегать постоянного анализа. Принятие ограничений реальности поможет избавиться от чувства тревоги и обрести внутреннее спокойствие.
Только научившись жить сегодняшним днём, вы сможете получать больше радости от каждого момента. Однако если любопытство всё же берёт верх, и вам хочется хотя бы немного заглянуть в будущее — воспользуйтесь Астрологическим календарём.
Календарь на 2025 год — это мощный инструмент для планирования как крупных целей, так и повседневных дел, например, покупки нового устройства или визита в салон красоты. В нём вы найдёте информацию о ключевых трендах на предстоящий год, узнаете, что ожидает каждый из 12 знаков зодиака, и, как приятный бонус, сможете избавиться от постоянного чувства тревоги.