Я очень люблю природу и работу со стихиями, поэтому хочу предложить вам медитацию направленную на гармонизацию внутреннего состояния благодаря гармонизации стихий внутри вас. Каждая из этих стихий играет свою уникальную роль в нашем внутреннем состоянии и оказывает влияние на наше эмоциональное и физическое благополучие. Эта медитация разработана для того, чтобы помочь вам сбалансировать эти стихии внутри себя, что, несомненно, приведет к большей внутренней гармонии и спокойствию.
В первую очередь рекомендую начинать с огня. Эта стихия требует осознанного внимания, так как именно она возвращает нас в настоящий момент, заполняя нас радостью и энергией, которые так необходимы для полноценной жизни.
Подготовка: зажгите свечу, можно взять ароматическую с любым лёгким и приятным вам ароматом, либо провести медитацию на природе напротив костра, это будет самое идеальное место. Садитесь в удобное для вас положение, не торопитесь, делайте медитацию ровно столько времени, сколько вам хочется, проживая каждый момент с удовольствием. Если вам что-то мешает, или лень, то лучше не стоит начинать. От такой медитации может вообще не быть результата, в таком случае лучше перенести ее на время, когда у вас будет желание и время ее провести.
🌿 Для начала уберите внутренний диалог. Сфокусируйтесь на пламени свечи, чувствуя исходящее от нее тепло и свет. Позвольте себе максимально погрузиться в этот процесс.
🌿 Обратите внимание на температуру своего тела. Понаблюдайте, как тепло и жар начинают нарастать внутри вас. Огонь наполняет ваше существо жизненной энергией, заполняет все вокруг вас, нагревая пространство и создавая теплый поток мощной энергии.
🌿 Вообразите, как огонь освещает вас, создавая ощущение внутреннего тепла, особенно в области вашего живота. Позвольте огню увеличиваться, ощущая, как вы поглощаете его энергию от свечи.
🌿 Погрузитесь в состояние сосредоточенности на огне. Представьте, что вы целиком и полностью состоите из огня: ваше тело излучает свет, а ваша аура наполнена пламенем. В этом состоянии вы можете быть как ярким и могучим пожаром, так и мягким, теплым светом, который дарит уют и надежду.
🌿 Затем постепенно возвращайтесь к реальности. Теперь вы обнаружите, что уже не только огонь. Вы находитесь в осознании этого пламени, при этом чувствуя себя отдельно от него. Позвольте языкам огня постепенно удалиться, а с каждым вашим выдохом ощущайте, как жара уходит, а температура вашего тела возвращается к норме.г
Теперь давайте сбалансируем остальные стихии:
🌿 Ощутите циркуляцию крови, слюну и влагу, которые находятся внутри вашего тела. Прочувствуйте воду, которая как будто омывает вас. Вы словно стоите под душем, а эта вода приносит вам невероятное спокойствие и умиротворение.
🌿 Теперь обратите внимание на вес вашего тела и на твердый пол, который находится под вами. Напрягите все мышцы на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Ощутите свою стойкость и прочность, ведь это — ваша Земля.
🌿 Погрузитесь в атмосферу легкого ветерка. Дышите ровно и глубоко, осознавая, как свежий воздух наполняет вас. Почувствуйте, как воздух заполняет ваше тело, принося с собой ощущение легкости и свободы.
Теперь вы связаны со всеми четырьмя стихиями. Поблагодарите каждую из них за то, что они присутствуют внутри вас, обеспечивая вам равновесие и гармонию. Постепенно вернитесь к самим себе, откройте глаза и почувствуйте, как все стихии гармонично взаимодействуют в вашем теле.
Статьи по теме:
О защите во время медитации