Развитие гипертрофии имеет большое значение, поскольку увеличение мышечной массы полезно не только для спортивных результатов, но и для здоровья в целом. То, как растут мышцы, — это действительно замечательный процесс. Миофибриллы расположены внутри мышечных волокон и содержат сократительные белки актин и миозин. Удивительно, но эти миофибриллы настолько малы, что кажутся карликами по сравнению с диаметром человеческого волоса, но при этом выполняют такую сложную и поразительную работу. Тренировки с отягощениями вызывают «перегрузку» актиновых и миозиновых нитей. Затем организм адаптируется, восстанавливая и регенерируя миозин и актин, обеспечивая правильное питание и восстановление. В результате этого миозин и актин расширяются и увеличиваются, что приводит к увеличению количества миофибрилл в мышечном волокне. Поэтому мышечные волокна увеличиваются в размере, чтобы вместить большее количество миофибрилл. Это известно как миофибриллярная гипертрофия и объясняет, как мышцы растут
Публикация доступна с подпиской
Премиум