На любую проблему необходимо смотреть с разных сторон.
Многие проблемы в жизни человека могут привести к угнетенному состоянию, когда пропадает желание подниматься утром из постели. Медицинский психолог центра «СМ-Клиника» Любовь Крушинских рассказала Lenta.ru о том, как пережить временный упадок сил и предотвратить депрессию.
Врач отмечает, что все люди склонны к переживаниям и волнуются, что совершенная ошибка сильно повлияет на их жизнь. Поэтому эксперт советует принять факт совершения ошибки и двигаться дальше.
По мнению Крушинских, следует задать себе вопрос о том, что чувствуете в моменте, чтобы выйти на внутренний диалог.
«Постарайтесь придумать образ этой ошибки, рассмотрите его пристально, поизучайте», — объясняет психолог.
При осмыслении неудачи следует постараться понять силу влияния ошибки на жизнь.
Проблему следует рассматривать с различных сторон: из нейтральной позиции или с эксперта собственной жизни. Ее следует рассматривать, соотнося с прошлым и с будущим. Возможно, она предстанет результатом цепочки определенных поступков.
«Если долго не делаешь домашку, то двойка по контрольной может быть закономерна», — провела аналогию психолог.
Новое решение принимать нужно после того, как самостоятельно взята ответственность за ошибку. Также рекомендуется отметить опыт, полученный из-за ее совершения. Такой тщательный подход сможет выработать предупредительный план для следующего подобного раза, полагает Крушинских.
«Мы встаем и падаем, таким образом учимся ходить, учимся держать равновесие, искать опоры, а потом и двигаться самостоятельно, открывая все больше и больше мир для себя», — заключила специалист.
Ранее 5-tv.ru писал о том, почему опасно терпеть боль.