Различные варианты авокадо-тостов на завтрак.

Доброе утро)

Сегодня поделюсь одним из самых мною любимых вариантов завтрака, а именно авокадо-тост с разными вариантами добавок.

Калорийность не пишу, она будет не низкая (каким и должен быть завтрак), но зависит от конкретного типа выбранных продуктов и граммовки, рекомендую пользоваться

приложениями типа FatSecret.

Фото автора

Основа:

1. Кусок цельнозернового хлеба с семечками слегка поджарить.
2. Авокадо размять вилкой, добавить перец и сбрызнуть лимоном, намазать на кусок хлеба. Положить на тарелку/блюдо.
3. Добавляем микс салатов, поливаем соусом бальзамик, летом можно добавить ягоды красной смородины.
4. Добавляем начинку к тостам.

Добавки к тостам:

1. Жаренные шампиньоны, лучше тушенные.
2. Козий сыр.
3. Малосольная красная рыба
4. Яйцо пашот.
5. Инжир, летом можно свежий, зимой сушёный.
6. Вяленные томаты.

Сверху можно посыпать семенами.

Приятного аппетита ❤️