Вес 99.3.
Лицо отекшее, давно такого не было. Почки плохо работают. Вчера ночью выпила огромную кружку травяного чая, видимо вот он результат.
Почему я не расстроена? Потому что во-первых, меня отпустил, наконец, ц@стит, жить стало веселее. Лишь бы не сглазить. Теперь можно и спортом позаниматься, и движухой. Со своими проблемами было не до активности. Во-вторых, антибиотик действует во всей красе, и вряд ли вес удержится. Кажется, это мой первый в жизни антибиотик. Обычно я их избегаю. Последние 7 лет я либо беременна, либо кормлю грудью. Но тут болезнь меня настолько прижала, что я все же рискнула прибегнуть к крайним мерам.
Сегодня в планах поактивничать по дому. Фитнес и шаги пока страшно, боюсь почкам станет хуже.
11.40 - кофе с молоком, сливками и сахаром. Да, как видите опять появился кофе в рационе. Два дня перерыва 🤣. Просто муж закупил тонну плавленного сыра (минусы онлайн закупок продуктов, дублирует корзину, и что-то забывает удалить или считает что нам нужно). А плавленный сыр для нас вкусен только с кофе (едим только мы с мужем, дети не едят), пришлось покупать кофе 🤦, а ведь я хотела больше не покупать плавленный сыр. Теперь их 3 пачки по 400 г .
Съела с кофе два куска батона с плавленным сыром.
13.30 - омлет (не буду говорить,что доедала за детьми, чтоб никто не смущался 😄, будем считать что это порция для меня.)))
Захотелось кофе, завариваю иван чай. Почка болит, надо бы к врачу, только когда? С ребенком не хочу ехать. Какой-то дневник болеющего получается,а не худеющего 😄.
Я очень хочу вернуть ощущения плоского живота, которые были на днях. Это так здорово. Это прям моя мотивация теперь 🤣. Неужели вы, стройные люди, так и живёте? И не цените, наверное 😄, неужели и я когда-то так жила.
16.30 - Немного риса, кукуруза консервированная, картошка тушёная , маленький кусок курицы в ней, сметана, укроп, яблоко, салат из черри с сельдереем и маслом, щепотка семян, маленький кусочек свинины вареной.
На прогулке включила шагомер, нашагала, пока бродила с сыновьями по парку, 3500 шагов. Нда, не 10000, конечно. Но все равно я поняла, что это каждый раз как мы не выходим на прогулку, я лишаю себя 3500 шагов. Это одна из главных проблем увеличения моего веса - малоподвижный образ жизни. Изредка, если только какие-то вылазки в мир, движения бывает много, а так в основном жизнь проходит в пределах 5000 шагов. Но надо не лишать себя хотя бы этого и обязательно в любую погоду ходить гулять. Сегодня в парке был кругом каток, хоть на коньки вставай.
19.30 - кофе с молоком, коржик, чай, пару печенья 🙈. После 2-часовой прогулки на морозе что-то пошло не так.
20.30 - котлета и четыре ложки гречки.
Сейчас пойду пить травяной чай, приму душ, сделаю сухой массаж и намажусь кремом для тела. З - забота о себе.😁
До встречи.