Одна из основных целей гештальт-терапии – помочь клиенту осознать свои потребности и найти эффективные способы их удовлетворения.
Может показаться удивительным, но в кабинете психолога многие люди теряются, когда слышат вопрос “чего бы тебе хотелось?”. Самый первый импульс, который у них рождается, звучит так: “мне плохо, а я хочу, чтобы мне стало хорошо”. Вот здесь как раз и начинается гештальт-терапевтическая работа.
Первым делом, я прошу клиента как можно более полно и подробно описать свое текущее состояние. Ведущая потребность всегда как-то представлена в виде телесных ощущений – именно в теле заложена первичная энергия для реализации потребности. Например, одна тема вызывает у человека слёзы, другая – заставляет его нервно дергать ногой, при упоминании третьей он смущается и краснеет… Если же человек осознанно или бессознательно блокирует телесное чувствование, то он тем самым перекрывает доступ и к самой потребности: она остается в фоне, время от времени давая о себе знать смутными недифференцированными сигналами (например, тревожностью или болезненными соматическими проявлениями).
Описав телесные проявления, мы с клиентом переходим к распознаванию чувств, возникающих в этом процессе. Чувства сопровождают любую потребность – благодаря им она становится более ясной и осязаемой, ее энергия постепенно “распаковывается”. Например, слезы могут сообщать о печали или обиде, нервное сжимание кулаков – о гневе или страхе, а покраснение и прилив жара – о чувстве стыда. При этом нет универсальной трактовки: для каждого человека связь тела и эмоций будет своя, уникальная.
Часто оказывается, что чувства, к которым мы приходим в терапии, сообщают о тех потребностях, которые мы хронически не удовлетворяем в жизни.
Наверняка, многим знакомы такие формулировки: “постоянно хочу всё высказать обидчику, но останавливаю себя” или “иногда хочется расплакаться, но держусь как кремень”. Подобный внутренний конфликт ощущается как некое “спотыкание”. Поэтому следующий шаг в терапии связан с исследованием того, как человек сам мешает удовлетворению своих потребностей. Например, он бы и хотел свободно выражать гнев, но он с детства запомнил правила, что "злиться – это плохо" и что "нужно быть всегда хорошим". Поскольку он никогда не подвергал эти правила сомнению, они теперь действуют в нем без осознания.
Чтобы понять свои истинные потребности, нужно пройти непростой путь. Для этого нужно дать себе время, замедлиться, прислушаться к телесным проявлениям и сопровождающим их эмоциям, а дальше – осознать, импульс к какому действию рождается из этих эмоций.
В терапии это можно сделать эффективнее, чем в одиночку, потому что терапевт помогает не только не упускать из виду всё происходящее, но и работает со всеми возможными сопротивлениями, которые неизбежно возникают у клиента в этом трудном процессе.