Фотобанк Moscow-Live
Ответы дал доктор медицинских наук Станислав Сиваконь.
Этой зимой погода преподносит сюрпризы в виде неожиданных оттепелей и обильных снегопадов, которые превращают улицы городов и деревень в опасный каток. Перемещение по таким скользким поверхностям может привести к серьезным травмам. Завкафедрой ПГУ «Травматология, ортопедия и военно-экстремальная медицина», доктор медицинских наук Станислав Сиваконь поделился советами о том, как избежать неприятных визитов в травмпункт.
Наиболее распространенными травмами в гололед являются два типа переломов. Первый из них — это перелом в нижней трети лучевой кости, который происходит, когда человек падает с высоты собственного роста. При падении люди инстинктивно вытягивают руки вперед, и этот процесс разделяется на два этапа: приземление на руку, а затем на локоть. В результате таких падений часто случаются и вывихи в плечевых суставах. По словам эксперта, подобные травмы составляют около 90% от общего числа. Второй частой травмой является перелом лодыжек голеностопного сустава. Когда человек поскальзывается, он может начать вращаться вокруг своей ноги и затем приземлиться на нее, что приводит к перелому.
Возраст также играет важную роль в склонности к переломам. С возрастом кости становятся более хрупкими из-за снижения содержания коллагена и кальция. Женщины старше 75 лет особенно подвержены риску, так как падение на лед практически всегда приводит к переломам. Кроме того, у пожилых людей часто случаются переломы шейки бедра, которые могут стать причиной длительного постельного режима и вторичных осложнений, увеличивающих риск смертности до 30% без надлежащего лечения. У детей, напротив, наиболее уязвимым местом является локтевой сустав, который часто травмируется при падениях.
Чтобы избежать падения в гололед, необходимо сосредоточиться на передвижении. Использование телефона во время ходьбы значительно увеличивает риск поскользнуться. При приближении к скользкому участку стоит уменьшить длину шага и наступать на всю подошву. Если вы сосредоточены и передвигаетесь осторожно, аксон-рефлекс в спинном мозге может помочь удержать равновесие. Пожилым людям рекомендуется использовать специальные накладки с шипами на обувь или палки для скандинавской ходьбы, а также избегать выхода на улицу в утренние часы, когда гололед наиболее опасен.
Для относительно безопасных падений нужна специальная подготовка в спортивных секциях. Без тренировок мозг не сможет адекватно среагировать и защитить тело от повреждений. Поэтому, по мнению эксперта, проще научиться не падать, чем пытаться падать правильно.