Психодрама - способ исцеления. Так считает практик Екатерина Вишневская - Абрикосова.
1. Здравствуйте, Екатерина. Одним из интереснейших направлений в психотерапии, если можно так сказать, является психодрама. Специалистом в коем направлении Вы и являетесь. Но в сети очень много разнообразной и даже противоречащей информации по этому поводу. Что такое психодрама?
ЕА: Приветствую! Пожалуй, так. Соглашусь. Еще и с театром ассоциируют часто.
Однако с гордостью заявляю, что Психодрама - один из самых старейших методов (в этом году празднуем 104-летие!) и официально первый метод групповой психотерапии.
А знаете еще что? Всеми известный создатель психоанализа Зигмунд Фрейд и создатель психодрамы Якоб Леви Морено были знакомы, встречались на лекциях. Тогда Молодой Морено, будучи студентом, заявил Фрейду: «Я пойду дальше того места, где вы остановились. Вы разрешили пациенту говорить, а я разрешу ему действовать. Вы проводите свои сеансы в условиях вашего кабинета, а я приведу его туда, где он живет — в его семью и коллектив».
Смело, правда?
Психодрама – это метод действия, то в прямом смысле о ней сложно говорить, ее надо делать, в ней надо участвовать.
Психодрама – это целый мир, внутренний мир клиента, который он проигрывает на психодраматической сцене. Проигрывает свою жизнь; ситуации, которые требуют разрешения; эмоции, которые необходимо прожить; чувства, которые нужно понять/достать/ как-то с ними обойтись.
Для этого не требуется никаких актерских навыков и умений. Здесь нужна спонтанность и запрос.
Часто выход из сложной ситуации находится в том числе из-за уникальной возможности посмотреть на себя или ситуацию «объемно», со стороны, как оно устроено (психодраматические техники позволяют это сделать), проиграть ее, понять свои чувства и чувства своего оппонента.
Звучит все несколько волшебно, знаю. Однако метод научный. Создан врачом-психиатром. Отсюда высокий уровень доверия и наличие базы, на которую можно опираться.
2. Чем, как специалиста, привлекает Вас это направление в психологии?
ЕА: Объемностью. Творчеством. Спонтанностью. Возможностью получить новый опыт здесь и сейчас, а не «когда-то там, за дверью кабинета, когда решусь…и решусь ли». Силой и энергией группы.. Доверием, которое возникает между всеми участниками драмы и ведущим.
Я пробовала и в работе, и в роли клиента различные подходы психотерапии. Но такого феноменального сочетания работы тела (мы двигаемся, не сидим на месте), чувств, эмоций и ценностного уровня я не встречала ни в каком подходе.
Если можно из психотерапии взять больше, почему не воспользоваться такой уникальной возможностью? Психодрама дает её.
Классическую групповую психодраму особенно люблю еще за то, что группа -своего рода проекция социума и то, как мы ведем себя в нем. Здесь много работы и она успешно реализуется в группе, среди людей.
Группа мощно и гораздо быстрее обрабатывает клиентское сопротивление, отрицание. Это ускоряет и продвигает психотерапевт. процесс значительно.
Отдельным пунктом выделю футуропрактику - работа с будущим. Люблю и часто применяю в работе.
И никакого волшебства. Но вам тоже стало интересно, не так ли?)
3. В каких случаях стоит обращаться к психодраме? Какие запросы возможно решить посредством этого метода?
ЕА: На мой взгляд нет ограничений. Повторюсь,метод создал врач- психиатр и он(метод) успешно живет уже 104 года.
Психодрама используется в тч в специализированных учреждениях.
Запрос от ПТСР, зависимости, проживания горя до «как мне быть, ненавижу соседа с 4ого этажа?», говоря обобщенно - не ограничиваемся !
Психодрама уникальна еще тем, что можно работать с клиентским запросом через символическую реальность, говорить с клиентом на языке, например , животных (да-да), сказок, метафор. Это здорово помогает обойти сопротивление и расслабляет клиента, когда ему весь «этот театр» непонятен, наводит страх, смущает. Я особенно люблю наблюдать за такими работами. Эффект потрясающий!
4. На одном из форумов я прочитала, что данный метод может нанести и вред. Как Вы считаете? Такое вообще возможно?
ЕА: Считаю, что нет, а вот расстановки–да.
5. Психодрама может быть только групповой? В индивидуальном формате работа возможна?
ЕА: И групповой, и индивидуальный формат. Психодраматические техники позволяют создать «эффект группы» за счет вспомогательных средств: игрушки, стулья, воображение и монодрама проходит на ура. Коронавирус нас научил делать психодраму даже в онлайне. Это удобно, эффективно и очень увлекательно.
6. За сколько сессий можно решить поставленную задачу в психодраме? Что делать после сессии? А кому категорически этот метод не подходит?
ЕА: Не подходит категорически тем, кто находится в измененном состоянии (алкоголь, токсич.вещества, острые фазы болезни), кому срочно прежде всего требуется медицинская, фармакологическая поддержка.
Количество сессий частый и весьма ожидаемый вопрос. Однако сказать сложно. Это зависит от многих факторов. В своей практике я сталкивалась с тем, что протагонисту (клиенту) достаточна была одна сессия для инсайта и начала значительных изменений в жизни . Кто-то же ходит годами в личную терапию в подходе психодрама и это тоже ок. Мы разные. Запросы тоже разные.
После сессии обычно происходит ассимиляция опыта , полученного во время психодрамы. Ничего особенного делать не нужно, но есть правило 48 часов (в сложных драмах 72 часа): после сессии не принимаем судьбоносных решений, не разводимся/женимся, не срываемся на маму за «все хорошее». Даем время психики «доварить». Бережемся.
7. Как сохранить свое душевное состояние в это непростое время? Что Вы посоветуете читателям? Как не стать Вашим клиентом?
ЕА: Можно смело становиться им! на моих сессиях обычно много смеха и юмора (а как без него в непростые времена?) и наличие слезных желез не игнорируется, используем их по назначению!
Одним словом, не стоит избегать того, что не нанесет вред. Но точно стоит обращать внимание на то, что приносит вам благо, как физическое, так и душевное, эмоциональное.
А если без шуток, то мы, правда, сейчас живем в очень непростое время. Называется это коллективной травмой. Что является областью моего научного интереса и исследования сейчас.
И вот к каким базовым выводам я прихожу и инструменты самопомощи рекомендую:
- в период сейсмической активности не делать резких движений и не принимать судьбоносных решений. Поберечься
- слушать тело. Оно редко обманывает.
- обеспечить свою безопасность на физическом и эмоциональном уровне (убрать/сделать паузу в чтении новостей, общении с людьми, о которых вы ранитесь)
- оставить контроль там, где вы, действительно, вольны контролировать, влиять.
Структурировать и планировать, в идеале иметь расписание на день/неделю/месяц.
- останавливаться и задавать себе вопрос: «что я могу/мог реально сделать в этой ситуации? Что не входит в зону моего влияния?». Учиться признавать собственное бессилие и снимать роль Бога со своих плеч. Это сложно. Знаю. Но для этого существует психотерапия и тем паче психодрама.
До скорых встреч!
#екатеринавишневскаяабрикосова #психодрама #работанадсобой #korchagina_teacher #valencia01984_интервью #korchagina_professional #valencia01984_professional