Итак, мы продолжаем обсуждение проблем подростков и особенностей переходного возраста. Мы говорили о некоторых изменениях тела и психологического состояния, связанных с гормональными изменениями, в том числе и о наборе веса.
Одной из причин было названо неправильное питание с усиленным набором веса при малоподвижном образе жизни, а также гормональные колебания веса. Но это далеко не все причины набора веса в подростковом возрасте, которые могут быть, поэтому продолжим этот вопрос и другие, касающиеся детей данной категории.
Изменения веса подростков
Зачастую может происходить предварительный набор веса перед ростовым скачком у детей. В своем физическом развитии детей и затем уже и подростки проходят закономерные определенные этапы, проявляющиеся в усилении и замедлении роста, а также изменения веса.
Так, к примеру, в определенные возрастные периоды дети могут съедать порции более обычных, при этом их вес может как стоять на месте, так и набираться в небольшой излишек, при этом сразу за следом будет происходить ростовой скачек, при котором избытки веса и запасы, созданные организмом, активно расходуются на нужды тела и усиленного его роста. При этом за счет быстрого роста тела лишний вес обычно быстро исчезает за счет вырастания тела в длину.
Естественно, что важным будет и вопрос, касающийся генетической предрасположенности к избыточному весу в семье. В результате длительных исследований учеными было доказано, что наследственные факторы могут давать предрасположенность к развитию ожирения у детей и подростков, если у родителей в семье имеется подобная проблема.
Поэтому, если сами родители страдают от наличия избыточного веса или ожирения, тогда, скорее всего и дети у них будут предрасположенными к полноте или полными с детства. Соответственно, уже с раннего возраста дети могут набирать по весу гораздо больше, а в период подросткового возраста за счет гормонов может формироваться лишний вес.
Каким же образом нужно будет бороться с лишним весом у подростков, чтобы это было эффективно? Никаких особых хитростей и секретов в этом вопросе нет, и каких-то особых или сверхъестественных методик тоже. Основным способом поддержания здорового нормального веса у подростка были и остаются изменения образа жизни на более активный.
Сюда будет включаться и понятие здорового питания, и регулярная физическая активность, а также баланс в количестве потребляемых калорий с теми калориями, что расходуются на физическую активность. Здоровый образ жизни нужно прививать ребенку с детства и он уже к подростковому возрасту должен войти в привычку, которая в дальнейшем должна приняться на всю оставшуюся жизнь.
И в этом вопросе как нигде важна роль родителей, которые и должны сформировать модели правильного образа жизни у самих себя и детей. Если же причины лишнего веса подозреваются в связи с заболеваниями или эндокринными расстройствами, тогда необходимо обращение к врачу с выяснением причин и их коррекцией.
Растяжки у подростков
Одним из вопросов в подростковом возрасте при активном росте тела и наборе веса является появление растяжек на теле подростков. Почему же они возникают? Сегодня проявление растяжек на коже у подростков стало достаточно распространенным явлением, хотя достаточно длительное время считалось, что такая проблема характерна только для женщин в период беременности или у особо тучных людей, страдающих от избыточного набора веса.
Но появление растяжек может быть и в подростковый период, и растяжки или стрии, как их называют в медицине, в таком юном возрасте могут нанести еще и психологическую травму юноше или девушке, за счет того, что они начинают стесняться дефектов своего тела. Добавляет проблемы и то, что сегодня растяжки на коже как среди юношей, так и среди девушек встречаются все чаще и чаще, и это говорит о том, что проблема требует пристального к ней внимания и изучения.
Это поможет во многих случаях полностью предотвратить возникновение столь неприятных явлений, а с другой стороны – поможет в решении вопроса борьбы с уже имеющимися растяжками.
Почему образуются растяжки на теле подростков
Естественно, чтобы вести эффективную профилактику и борьбу с образовавшимися растяжками, нужно знать их основные причины. По полученным статистическим данным при исследовании проблемы растяжек у подростков, было выяснено, что наиболее частыми причинами возникновения стрий в столь юном возрасте являются резкие гормональные всплески, которые наблюдаются в периоде полового созревания.
При этом последствия таких гормональных колебаний могут быть трех разных видов:
- в организме формируется резкий стимул, который приводит к усиленному развитию скелета. За счет резкого увеличения размеров костей происходит растяжение кожи с образованием в них микротрещин, которые заполняются соединительной тканью. Это происходит обычно на фоне многих других проблем, которые приводят к снижению эластичности кожи.
- помимо резкого и активного роста скелета может также активно набираться и веса, который обусловлен гормональными перестройками в теле подростка. При этом как и при росте скелета коже необходимо активно растягиваться, из-за чего могут образоваться трещины, затянутые внутри соединительной тканью багрово-красного цвета, постепенно светлеющие до белого цвета.
- у девочек растяжки могут возникать за счет усиленного роста груди. В периоде полового созревания зачастую молочные железы активно и значительно прибавляют в размерах и массе, при этом пока еще другие части тел растут не столь активно. В результате быстрого роста груди на коже ее могут проявляться мелкие микротрещины, приводящие визуальным дефектам кожи.
Помимо этого, можно также выделить и ряд некоторых менее значимых, как бы второстепенных причин, которые косвенно могут повлиять на процесс формирования молодого организма, и привести к формированию растяжек. К этим факторам можно отнести генетическую предрасположенность, особенности строения кожи, передающиеся от родителей детям.
Если у одного из родителей в этом же возрасте были проблемы с растяжками, то с большой вероятностью они могут ожидаться и у детей в этом же возрастном периоде. В этом вопросе основное внимание нужно уделить родителям в вопросах профилактики возможных растяжек, чтобы дети были ограждены от того, чтобы при возникновении стрий на коже переживать и комплексовать по поводу внешнего вида.
Важно также учитывать и многие другие факторы, которые приводят к нарушению трофики (питания) кожи и снижения ее эластичности. К таким факторам можно отнести ослабление иммунитета, частые заболевания, кожные проблемы в виде аллергий, сухости, дерматитов и прочее. Вопрос с растяжками в подростковом периоде очень острый, важно отнестись к нему комплексно и проводить разного рода профилактические мероприятия, которые будут приводить к нормализации тонуса кожи.
Основными местами проявления растяжек на коже могут быть такие области как грудь и область около нее, области талии или живота, а также в области бедер как с внутренних частей, так и по внешним поверхностям. В некоторых случаях растяжки у девушек и юношей могут выявляться в области спины и плеч, но это достаточно редкие явления.
Методы борьбы с проблемой растяжек
Одним из методов профилактики врачи указывают ведение активного образа жизни, и только сбалансированное питание по принципам здорового. Также важно, чтобы подросток испытывал не чрезмерные физические нагрузки, а не сидел постоянно дома, ведя сидячий малоподвижный образ жизни.
Всего должно быть в меру. Питание должно содержать все необходимые компоненты, а также комплекс витаминов и минералов, но в нем стоит исключить консерванты, избыток соли и специй. Особенно важно контролировать питание у девушек, которые под веяньем моды склонны к применению разного рода диет. Зачастую такие диеты приводят к резкой потере веса или резкому его набору, что как результат приводит к растяжкам, и может негативно сказаться на общем состоянии кожных покровов.
Больше внимания стоит уделять потреблению жидкости, так как прием достаточного количества воды поможет в сохранении водного баланса и необходимой эластичности. Помимо этого, отличным методом профилактики растяжек в подростковом возрасте будет являться контрастный душ и занятия плаванием.
Особенно полезно плавание и занятия водными видами спорта при снижении веса. Если имеется предрасположенность к растяжкам или есть основания полагать, что они появятся, нужно прибегнуть к эффективным методам профилактики. Сюда относят проведение регулярного массажа, а также применение для кожи увлажняющих кремов и масел.