Очень многие приходят в терапию с личными кризисами. Например, часто приходят с запросом:
у меня кризис среднего возраста. У меня нет ориентиров в жизни, я не понимаю, что для меня важно, я хочу расставить приоритеты, но я не понимаю какие у меня приоритеты. Я вот даже уже понял из-за чего я себя так плохо чувствую в той или иной ситуации, но вот что делать с этими знаниями-понятия не имею. Жаклина Андреевна, я же нашел причину-почему мне легче - то не стало?!
Во-первых, не всякий кризис является кризисом среднего возраста-такое понятие в принципе устарело. Во-вторых, если вы пришли к первопричине вы уже огромный молодец. Но почему же не стало легче от этого знания?
Причиной отсутствия удовлетворения своего запроса является то, что постановка вашего запроса в целом не корректна. В вышеуказанном случае, мной, как и любым другим специалистом, задается вопрос:
- А к чему вы хотите прийти? Понятное дело, вы хотите расставить приоритеты в своей жизни, желаете, чтоб они у вас были, а для чего? Что бы что?
Сложный вопрос, не так ли? Многие клиенты на этом вопросе путаются еще больше. Почему? Потому что есть нюанс.
Если я вижу, что клиенту сложно найти ответ на вопрос, то идет серия следующих уточняющих вопросов:
-как бы вы хотели себя ощущать? Как вы сейчас себя ощущаете? Что вам в этом ощущении не нравится? К чему стремитесь?
Именно с точки зрения ваших эмоций и ощущений необходимо разобраться. Тогда будет понятно, в каком направлении вам нужно двигаться. Всегда нужна цель.
Уже понятнее, не так ли? Разберем пример.
Допустим, сейчас вы себя чувствуете тревожным, неуверенным в себе человеком, вы плывете по какому то непонятному течению и это все не то. А хотели бы что? Например, хочу быть спокойным, умиротворенным, уверенным в себе человеком.
Проявите эти ощущения в теле. Прислушайтесь к себе. Запомните к чему вы стремитесь, какие это ощущения в теле. Именно эти ощущения вы должны искать совместно со специалистом в терапии.
То есть, запрос получается следующим: Жаклина Андреевна, я бы хотел из тревожно-угнетающего состояния, прийти к спокойно-умиротворенному. А угнетает меня такая-то ситуация.
И вот здесь сразу начинается работа, без корректировки и уточнения вашего запроса. Ни вы, ни специалист не тратите на это свое время и деньги.