В первую очередь, все зависит от личных предпочтений человека. Ведь заставлять себя через силу принимать душ, который ему не нравится, — занятие неблагодарное и пользы не несет. Если все же желание начать оздоравливаться при водных процедурах сильно, стоит внимательно изучить плюсы и минусы разных вариантов.
Однако эксперты сходятся во мнении, что оптимальным вариантом является тёплый душ — вода, комфортная для кожи, но не обжигающая. Такой душ помогает расслабиться, улучшает кровообращение и сохраняет здоровье кожи после тяжёлого дня.
ПОЛЬЗА ГОРЯЧЕГО ДУША:
- Успокаивающий эффект. Принятие горячего душа успокоит нервную систему, настроит организм на сон и отдых, расслабит мышцы.
- Раскрытие пор кожи. От воздействия тепла поры освободятся от загрязнений и токсинов.
- Облегчение простуды. Воздействие пара облегчает дыхание, заложенность носа, боль в горле и кашель.
- Помощь при головной боли. Горячая вода способствует расслаблению мышц, поэтому, если головная боль вызвана чрезмерным их напряжением, горячий душ поможет боль устранить.
❗️Однако важно не принимать горячий душ слишком долго, так как это может быть вредно для кожи и увеличить нагрузку на сердце.
Но есть и те которые предпочитают холодный душ.
Учёные выделяют несколько полезных свойств холодного душа:
- Укрепление иммунитета. Многократное пребывание в холодной воде стимулирует производство белых кровяных телец, борющихся с инфекциями и защищающих организм от заболеваний.
- Улучшение кровообращения. Под холодным душем приток крови к коже снижается, но после того как тело начинает согреваться, приток крови к поверхности кожи, наоборот, увеличивается.
- Ускорение восстановления после тренировки. Холод сужает кровеносные сосуды на поверхности кожи, перенаправляя кровь к сердцевине, что уменьшает отёк и воспаление в мышцах, способствует выведению шлаков и молочной кислоты.
- Облегчение симптомов депрессии. Из-за высокой плотности рецепторов холода в коже во время приёма холодного душа большое количество электрических импульсов от периферических нервных окончаний отправляется в мозг, что может привести к антидепрессивному эффекту.
❗️Однако стоит учитывать, что холодный душ — это стресс для организма, и он может быть опасен для людей с сердечными заболеваниями.
Итак, возникает вопрос в каком же всё-таки температуре принимать душ,если и,у холодной и,у ходячей есть плюсы и минусы?
Правильный ответ на этот вопрос – тёплая.
Благодарю за предоставленное внимание к этой статьи. Буду рада подписки и вашему лайку 😌🩷