Сенсорный голод, что это такое и как с этим бороться?
Наверное, каждый из вас сталкивался с состоянием, когда все кажется обыденным, нет энергии ни на что и вроде бы все как обычно, но что не так? Это и есть проявление сенсорного голода.
Сенсорный голод - это отсутствие, нехватка определенных эмоций и чувств. Опасен сенсорный голод тем, что может привести к серьёзному снижению гормона счастья - эндорфина, есть вероятность, что это повлечет за собой апатию или даже депрессию.
Сенсорный голод у детей.
Если ребенок в детстве не получает достаточного развития своих внешних сенсоров, например, с ним мало разговаривают или преимущественную часть времени ребенок находится в темноте, то со временем данные сенсоры атрофируются, ребенок плохо воспринимает устную речь и плохо разговаривает или у него стремительно садится зрение. А если ребёнка много обнимали, целовали и читали многого сказок, то в последствии он становится тактильным и отлично понимает устную речь, правильно строит предложения. То же касается и эмоций, если в детстве ребенок получал больше отрицательных эмоций, чем положительных, то во взрослую жизнь он понесет именно эти отрицательные эмоции, и наоборот, и из-за отсутствия ведущих эмоций будет чувствовать сенсорный голод.
Из-за сенсорной депривации в детстве мозг ребенка развивается неполноценно, его эмоциональный фон нарушается, и, если не проработать эту проблему вовремя, то во взрослой жизни проявятся:
• Базовое недоверие к людям
• Сложные отношения с партнёром
• Неумение управлять эмоциями
• Повышенная тревожность и склонность к депрессии
• Комплекс неполноценности и низкая самооценка
• Страх совершить ошибку
• Инфантильность
• Проблемы в воспитании собственных детей
Так как с этим справляться?
Как уже было сказано выше, сенсорный голод касается эмоций и чувств, которые были ведущими в детстве. Человек справляется с сенсорным голодом путем создания ситуаций, в которых будет исполнена нужная ему эмоция. К примеру, человек, которого в детстве искренне хвалили за любые его достижения во взрослой жизни будет провоцировать ситуации, где будет иметь успех, за который его похвалят, потому как чувство радости от похвалы у него ведущее. Или, скажем, человек, на которого в детстве обращали внимание только когда он плачет и капризничает, впоследствии будет отличным манипулятором, будет создавать драмы, в которых его будут жалеть, потому что он привык к тому, что ему должно быть плохо, чтобы на него обратили внимание.
Эмоции это такие же привычки как чистить зубы или ложиться спать в 9 вечера, негативные эмоции это упрямые привычки, но кто из вас главный, вы или ваши вредные привычки?
Человеческий мозг - удивительная вещь, вы можете тренировать ведущее чувство. Подумайте о том, какое чувство вы бы хотели испытывать, возможно это радость, счастье, рассудительность или любопытство, подумайте, в каких ситуациях можно испытывать именно эту эмоцию, чаще создавайте себе такие ситуации, в конечном счёте ваше ведущее чувство изменится на то, которое вы тренировали.
В итоге вы станете на шаг ближе к тому Я, которым хотели бы быть, вы - единственный человек, которого можно изменить и сделать таким каким вам хочется, а работать над собой необходимо начать сейчас.