Именно такой вопрос я задала подписчикам в социальных сетях. И получила такие разные и в тоже время одинаковые ответы. Давайте порассуждаем вместе. Разберем все варианты,которые мне написали.
Генетика - безусловно тоже играет роль. Но помимо генетики есть эпигенетика. То есть ваш образ жизни влияет разовьются у вас " толстые " гены или нет .
Дефициты - безусловно да ! При гипотериозе сложнее сбрасывать вес, ибо весь организм "стоит". При дефиците витамина д - тоже сложно сбрасывать, ведь это жиросжигающий гормон. Но я знаю много людей уже без дефицитов , но которые так и продолжают сбрасывать и набирать
Психология ?
Безусловно наша психика способна на многое. И это такой серый кардинал)
Сбросить вес может почти каждый, удержать- единицы.
Для того, чтобы похудеть нужно пройти цепочку действий :
- найти дефициты и проблемы в организме. Начать устранять
- изменить образ жизни . Научиться питаться сбалансированно, научиться двигаться, справляться с эмоциями и прочее
- внедрить все это в вашу ежедневную рутину. Вот это самая сложная задача .
На пути решения возникают эмоциональные качели - обидели близкие, не понял начальник на работе , расстроились дети - и что делает худеющий? Утешает себя через уже привычное - еду .
Что может помочь в этом случае ?
Система , желание и поддержка .