Внимание! Данный материал носит исключительно информационный характер. Перед применением рецептов проконсультируйтесь с врачом!
Все чаще обращающиеся ко мне жалуются на ухудшение здоровья. Например: неврозы, бессонницу, тревогу, головные боли, раздражительность, панические атаки, боли неясной природы.
Такие проявления всегда имеют эмоциональную природу, энергетическую и даже духовную. Человек испытывает настолько сильный фоновый или острый стресс, с которым не может справиться его психика и организм.
Помимо личных проблем, СМИ, окружение постоянно вертят нас в круговороте негатива, который, кажется, не закончится никогда. Такая информация выливается потоком, практически никак не фильтруется. Все это конечно влияет на ментальный план, на естественную защиту и идёт сильнейшая откачка энергии и жизненных сил.
В результате люди практически перестают спать, страдают от неврозов и тревожности. Начинают относиться к миру с подозрением, недоверием и агрессией. Проявляются внутренние комплексы и неуверенность. Сегодня остановлюсь на проблеме сна.
Бессонница — это невозможность преодоления границы между бодрствованием и сном. Всем известная проблема.
Стоит ли пить снотворные?
Стоит пить только в крайних, «тяжёлых» случаях. Химические снотворные всегда вызывают привыкание. В итоге требуется все большая и большая дозировка. Побочек тоже немало. Помимо этого такие препараты ослабляют естественную защиту организма и приводят к сильному оттоку энергии. Это вы можете сами легко заметить по «разбитому» состоянию после приема, отсутствию сил и энергии.
Но как быстро помочь себе?
Какое лечение бессонницы народными средствами можно использовать в домашних условиях?
Теплый или контрастный душ от бессонницы
Это обязательно должен быть душ, а не ванна. Именно проточная вода проходит через ваши энергетические каналы и «смывает» лишнюю информацию, налет негатива за день. Можно прогреть макушку и уши теплой водой, после этого сон станет лучше.
Правильный режим сна
Желательно его наладить и ложиться спать не позже 23х часов. Тогда уже к 5ти утра ваш организм сможет выспаться.
Мелатонин
Принимать за час до сна. Пропить 7-10 дней, или курс (в зависимости от состояния), чтобы наладить гормональный фон.
Какие травы помогают от бессонницы?
То что есть под рукой или можно купить в аптеке за копейки.
- Чабрец. Чай с чабрецом или настой помогают быстрее заснуть, справиться со стрессом. Восстанавливает энергетику человека.
- Пион. Помогает снять нервозность, напряжение, легче уснуть. Можно за копейки купить в аптеке.
- Ромашка. Мягкое успокаивающее средство.
- Душица. Имеет ярко выраженный снотворный эффект за счёт содержания эфирных масел и флавоноидов.
- Корень валерианы, пустырник. Дают мягкое снотворное и успокаивающее действие.
И это далеко не весь список снотворных трав, которые легко купить и заварить в любое время.
Или можно приготовить более сложные сборы трав от бессонницы сильного действия. Например:
Листья мяты перечной 30 г.
Пустырник пятилопастный (трава) 30 г
Валериана лекарственная корень 20 г.
Хмель обыкновенный (шишки) 20 г.
Все смешать. 1 ст.л сбора залить стакан кипятка. Настаивать 1 ч, процедить.
Принимать по 1/2 стакана при бессоннице, нервном возбуждении, тревожности.
Или:
хвощ полевой (трава) 20 г.
Горец птичий (трава) 30 г
Боярышник кроваво красный (цветки) 50 г. Приготовить как в предыдущем рецепте. Пить по 1/3 стакана при бессоннице.
Чёрное постельное белье
Или темно серое. Черный цвет хорошо помогает заснуть. Также можно использовать черную ночнушку, пижаму для этих целей.
Обливание ног
Примерно за час до сна обливать ноги (до голени) холодной водой из под крана. По времени до минуты, в зависимости от ощущений. Затем надеть теплые носки и ложиться спать. Такое обливание (как и хождение босиком по земле или снегу) прекрасно влияет на засыпание.
Лаванда от бессонницы
Хорошо если недалеко от кровати букет лавандовый букет (сушёный). Можно наносить по 3-5 капель лавандового масла на виски.
Это лишь немногие действенные рецепты. Желаю крепкого и здорового сна.