В январе я не ощущала того прекрасного настроения, которое, вероятно, присуще людям, живущим в гармонии с собой, в достатке и благополучии. Мои мысли были полны сомнений, страхов и идей о необходимости изменений. Старалась найти способы выразить всё это в своём ежедневнике и здесь, на канале. Эти письменные работы ещё не завершены, но я надеюсь доделать их в начале февраля.
Вчера я начала писать эту статью об итогах первого месяца года, но потом отложила её. Подумала, что уже много раз размышляла о том, как жить дальше, и стоит ли снова возвращаться к этой теме и нагружать своих постоянных читателей. Кстати, статьи по-прежнему набирают около 20-25 дочитываний, и в этом нет никакого прогресса, как и в заработке — всего 1-2 рубля в день.
Однако сегодня, перечитав свой черновик, подумала, что должна продолжать писать. Мои записи важны прежде всего для меня самой. Когда пройдёт год, я смогу увидеть, как изменилась моя жизнь: как улучшилось моё настроение, самочувствие, доходы и как в ней появились новые позитивные моменты. Разве это плохо?
Решила разложить все события января в две корзины: в первую — то, что мне удавалось, а во вторую — недостатки и то, над чем ещё предстоит поработать.
В январе я написала 24 статьи, многие из которых были посвящены тому, как жить в 2025 году. Я ставила перед собой цели, связанные со здоровым образом жизни, и подводила итоги прошлого года, чтобы извлечь из него ценные уроки, планировала.
Как прошёл месяц? Стал ли он взлётной полосой?
Я с самого начала понимала, что январь будет месяцем ожидания и терпения. Однако мне всё равно хотелось извлечь из него максимум пользы. В конце концов, время для размышлений и раскачки тоже необходимо. Поэтому с благодарностью принимаю любые мелочи, знаки и даже небольшие перемены к лучшему, которые он мне подарил.
Начну.
В середине января я приболела. Это вообще не входило в мои планы! И стало для меня неожиданностью. Забота о здоровье всегда была для меня непростой задачей — в деревне с медицинском обслуживанием проблема. В городе это затратно. Особенно когда нужны нужны средства на всё сразу — и на обследования, и на лекарства, и на составление правильного меню.
С одной стороны, это стало сигналом о том, что я должна задуматься о своём здоровье. Нельзя игнорировать это в течение многих лет, особенно после 55 лет!
Я не люблю болеть и сразу начинаю паниковать. Поэтому для меня было очень важно сосредоточиться на своём самочувствии и найти способы его улучшить. Кроме того, при этом я не могла отказаться от своей годовой программы по обретению здорового тела. Ведь это чуть ли не главная тема года!
Я старалась использовать все доступные мне методы оздоровления. Постепенно я отказалась от сахара, примерно три раза в неделю проходила по пять километров и не ела после семи вечера.
Я сфотографировалась, чтобы зафиксировать свои параметры в начале пути к здоровому телу.
За месяц сбросила 3 кг 400 г. Хотя объёмы не сильно изменились, так как начинаю с довольно большого веса — 93,750 кг, я достигла своей цели на январь и поставила новую — на февраль.
Сегодня, 2 февраля, я взвесилась, и весы показали 89,8 кг. Согласитесь, цифра выглядит уже более оптимистично. Буду продолжать ходить на пятикилометровые дистанции, это действительно помогает мне в нормализации веса.
В феврале надо наладить питьевой режим. Чтобы не мучиться с подсчетом выпитой чистой воды, сегодня поставила на стол двухлитровый кувшин.
Вчера я обнаружила в Дзене новый канал, где женщина будет рассказывать о своём опыте похудения со 110 кг. Она начала вести дневник 1 января и с тех пор ежедневно делится фотографиями своих тарелочек, результатами взвешивания и количеством пройденных шагов. Кстати, она не стесняется публиковать и личные фотографии.
Когда она только начинала месяц назад, у её канала не было подписчиков, но сейчас их число заметно возросло. Многих волнует эта тема. Я тоже подписалась, несмотря на то, что не совсем согласна с подходом, больше из любопытства.
Мне кажется, это интересный формат, однако я пока не готова следовать ему. Тем не менее, буду время от времени делиться своими достижениями в этом направлении и рассказывать о том, как мне удалось этого добиться.
Какие ещё положительные сдвиги могу отметить?
Я не верю в промышленные кремы, поэтому для ухода за кожей лица решила использовать масла. Купила пока простое аптечное масло и периодически делала легкий массаж. Кстати, лицо я тоже сфотографировала крупно, чтобы отслеживать изменения. И, мне кажется, они появились. Чуть-чуть.
С досугом всё гораздо лучше.
Я посмотрела 12 фильмов, из которых три мне не понравились: «Просто попробуй» (2023) с Мэг Райан, «Уйти не прощаясь» (2020) с Мишель Пфайфер и «Великолепная» (2018). Я специально выбирала фильмы о взрослых женщинах, но эти истории меня не вдохновили. Я досмотрела их до конца, но без особого удовольствия.
«Скрюченный домишко» (2017), «Гнездо» (2019), «Месть от кутюр» (2015), «Кабаре» (1972), «Долгожданный рассвет» (2023), «Искупление» (2007), два фильма с Роми Шнайдер — «Сезар и Розали» (1972) и «Мелочи жизни» (1970), "Букшоп" (2017) рекомендую, все они дают пищу для размышлений. Особенно "Искупление".
Я попробовала посмотреть российские новинки — сериал «Первый номер» и комедию «Небриллиантовая рука». Но они оказались совсем не в моём вкусе. Я смогла осилить лишь две серии сериала и 50 минут комедии.
Связала варежки, тёплую повязку, следки и 31 мотив для будущего жилета.
Январь выдался тёплым, в отличие от предыдущих годов. Обычно снег лежал хотя бы три недели, стояли морозы, замерзало море.
Сейчас же погода больше напоминала весну. Я выходила на берег, любовалась восходами и закатами.
Пару раз ездила в город.
Я не прочитала ни одной книги, но зато посмотрела много полезных интервью и видео о здоровье и целебных травах. Некоторые простые советы уже применяю.
СПАСИБО!