Картофельная запеканка с брокколи — это вкусное и питательное блюдо, которое идеально подходит для семейного ужина. Сочетание нежного картофеля и полезной брокколи делает его не только аппетитным, но и полезным. Приготовление в мультиварке упрощает процесс, позволяя сохранить все витамины и ароматы. Давайте рассмотрим простой рецепт, который порадует вас и ваших близких! Приятного аппетита! Калорийность картофельной запеканки с брокколи может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и их количества. Однако, можно примерно рассчитать калорийность на порцию, основываясь на основных ингредиентах. Для приготовление блюд и разных продуктов, использую мультиварку РЕДМОНД MC107 с надёжным и антипригарным DAIKIN® Эти значения являются приблизительными и могут изменяться в зависимости от конкретных ингредиентов и их количества.
Картофельная запеканка с брокколи — это вкусное и питательное блюдо, которое идеально подходит для семейного ужина. Сочетание нежного картофеля и полезной брокколи делает его не только аппетитным, но и полезным. Приготовление в мультиварке упрощает процесс, позволяя сохранить все витамины и ароматы. Давайте рассмотрим простой рецепт, который порадует вас и ваших близких!
Ингредиенты:
- 500 г картофеля
- 300 г брокколи
- 200 мл сливок
- 2 яйца
- 100 г сыра (по желанию)
- Соль, перец по вкусу
- Специи (по желанию)
Приготовление:
- Очистите и нарежьте картофель тонкими ломтиками.
- Брокколи разделите на соцветия и отварите в подсоленной воде 3-5 минут.
- В миске взбейте яйца со сливками, добавьте соль, перец и специи.
- В мультиварку выложите слой картофеля, затем брокколи, и залейте яично-сливочной смесью. Повторяйте слои, пока не закончатся ингредиенты.
- Если используете сыр, посыпьте его сверху.
- Установите режим "Запекание" на 50-60 минут.
- После окончания программы дайте запеканке немного остыть, затем нарежьте и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
Калорийность картофельной запеканки с брокколи может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и их количества. Однако, можно примерно рассчитать калорийность на порцию, основываясь на основных ингредиентах.
Для приготовление блюд и разных продуктов, использую мультиварку РЕДМОНД MC107 с надёжным и антипригарным DAIKIN®
Примерная калорийность на 1 порцию (из расчета на 6 порций):
- Картофель (500 г): около 385 ккал
- Брокколи (300 г): около 105 ккал
- Сливки (200 мл, 20% жирности): около 400 ккал
- Яйца (2 шт.): около 140 ккал
- Сыр (100 г, по желанию): около 350 ккал (если использовать)
Общая калорийность:
- Без сыра: 1030 ккал
- С сыром: 1380 ккал
Калорийность на порцию:
- Без сыра: примерно 172 ккал
- С сыром: примерно 230 ккал
Эти значения являются приблизительными и могут изменяться в зависимости от конкретных ингредиентов и их количества.