Уметь справляться со своими эмоциями, еще одно умение, которое характеризует вас как взрослого человека. Одно из ключевых для учителя. Обладаю ли я этим умением в полной мере? Нет, но учусь, взрослею так сказать. Старюсь вовремя сказать себе: «я остыл, я спокоен!» (c) Hades from Hercules, перед тем как навалять кому-то, потому как захлестывающие эмоции, как отрицательные, так и положительные, до добра не доведут😜.
Самый условно простой способ: поймать эмоцию в моменте, сделать несколько глубоких вдохов и досчитать до 10, чтобы не наброситься и не устраивать истерику сразу.
Нет, первая реакция не всегда самая правильная и да, кто-нибудь может пострадать. Это так сказать базовый навык!
Для продвинутых: Встаньте на место другого человека. Посмотрите на себя со стороны. Вы точно хотите это увидеть? 😂 просто представьте что видит и чувствует ребенок, видя эмоциональное нечто.
Для осознанных: записывайте свои чувства, анализируйте - что вас собственно расстроило, зацепило,триггернуло. А действительно ли нужна столь драматическая реакция? Вам нужны зрители? Вы в театре?Записывая свои чувства, вы увидите их ясно, сможете их осознать, и попробовать принять.
Выражать и не сдерживать свои эмоции для ВАШЕЙ психики, безусловно необходимо, важно и полезно, но принимать и переживать ВАШИ эмоции не обязан никто! Ни ваши близкие, ни ваши коллеги, ни ваши ученики тем более. Супер эмоциональный учитель - скорее минус чем плюс. Дети не искушены в считывании чужих эмоций, и самое малое, он подумает, что вы странный, что конечно пережить можно, но вы можете напугать, травмировать, демотивировать. Поэтому на работе держите свои эмоции при себе, выплескивайте их в спортзале, на прогулке и в кабинете психолога.
P.S. Мои чувства - моя ответственность.
P.P.S. “Все правильные мысли приходят только после того, как эмоции заканчиваются”. Наполеон Хилл
P.P.P.S “Anger is the most useless emotion, destructive to the mind and hurtful to the heart” Stephen King