Почему мы не любим принимать решения и откладываетюм до "подходящего" момента?
1️⃣. Страх неправильного выбора!
Когда нам нужно принять решение, мозг начинает переживать, что выбор окажется неправильным. Эта неопределенность вызывает стресс, потому что мы не можем предсказать все возможные последствия.
Действительно, результат НАШЕГО выбора нам может не понравится. Это нормально.
Однако, только благодаря выбору мы обретаем новый опыт, делаем выводы и с удовольствием причисляем себе успехи, когда выбор нам понравился.
2️⃣. Сложность оценки вариантов!
Для мозга решение — это всегда процесс поиска оптимального пути, и часто это требует значительных когнитивных усилий. Слишком много вариантов, слишком много информации — и мозг устает, а чем сложнее выбор, тем больше вероятность, что мы не примем решение вовсе.
👇 Примеры из жизни:
• Вы долго выбираете ресторан для ужина, не решаясь выбрать что-то одно, потому что все варианты кажутся хорошими.
• Вы откладываете важное решение по карьере, боясь ошибиться в выборе компании или профессии.
• Вы не можете выбрать между разными вариантами программ снижения веса и в итоге просто откладываете решение, выбрав НИКАКУЮ.
👇 Что с этим делать?
🟣 Упростите выбор. Когда перед вами несколько вариантов, ограничьте их количество. Чем больше вариантов, тем сложнее мозгу принимать решение. Остановитесь на одном из двух.
🟣 Дайте себе ограничения по времени. Установите таймер на принятие решения, чтобы не зацикливаться на нём слишком долго. Это снизит тревогу и поможет быстрее сделать выбор.
🟣 Слушайте интуицию. Мозг часто подсознательно знает, что ему в действительности нужно. Если какой-то вариант сразу привлекает вас, доверьтесь своему первому ощущению.
Принятие решений может быть непростым, но с помощью упрощения процесса и минимизации стресса мозг научится быстрее принимать решения и чувствовать себя увереннее.
☝️ Помните, когда вы не делаете СВОЙ выбор, его делают за вас. И результат ЧУЖОГО выбора вам тоже может не понравится.
Если вы затягиваете принятие решения, значит вы уже приняли решение оставить всё по-старому.
Какие ваши мысли о прочитанном?
Вот соц.сети, где возможно получать полезный и интересный контент от Центра Здорового Похудения и получать актуальную информацию о том, как дольше быть стройной, здоровой и активной:
Канал Яндекс Дзен, все темы лежат по подборкам в папках.
Сообщество во ВКонтакте, тут собраны записи эфиров, лекции, в том числе платные. Витрина с обзором товаров и услуг.
Сообщество в Одноклассниках.
Личная страница основательницы Центра
И Телеграмм-канал.
Запись на консультирование в Whatsapp.
Марина Медвецкая - автор, эксперт по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт для людей с избыточным весом, с мед.образованием.
Цель моей работы - помочь женщинам сформировать и внедрить навыки организации здорового питания. Легко адаптировать режим в привычную жизнь для достижения целей по весу и самочувствию в адекватно короткие сроки и сохранить сниженный вес надолго. Повысить качество жизни за счёт посильных изменений в питании, психологии и мышлении для здоровья, красоты, стройности и молодости.
При копировании материала - указание автора обязательно, в силу ст.1255 Гражданского кодекса РФ
Все материалы данного аккаунта имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действию.
Любые решения по поводу изменения образа жизни и питания, приём добавок, согласовывайте со своим специалистом по здоровью.
Благодарные комментарии и лайки приветствуются!