А:
Придерживаюсь правильного питания, правила правильной тарелки, позволяю себе в выходной вкусняшек. Ну а как? Держалась всю неделю. Стресс нужно снять.
К:
Не, мне подсчет нравится больше, как раз он и даёт понимание того, как можно вкусно питаться и быть в форме. Не люблю я ждать выходной, чтобы съесть вкусняшку. А метод тарелки мне не заходит. Иногда хочется просто тарелку гречи с молоком навернуть.
М:
А я пользуюсь планированием питания для похудения. Там всё - правило тарелки, здоровая еда, вкусняшки каждый день, подсчёт. Только считаю 1 раз в неделю заранее.
Мне так спокойно и супер комфортно. Ждать специально выходных не надо и считать каждую крошку в каждый приём пищи тоже не надо.
А:
И как же вы худеете, если вкусняшки каждый день? Не верю я в такое.
К:
А как не считать каждый приём пищи? Всё нужно вписать в дефицит калорий !
М:
Я ж и говорю. Питание планирую заранее на неделю вперёд. Вписываю туда всё что хочу и всё что нужно съесть для фигуры. Такое комбо-компромисс. Просто и удобно, как меню в ресторане. Вот тут обучалась Центр здорового похудения Медвецкой и Мелиховой . Скинула за пол года двадцатку и вес держу легко.
Там не только про похудение. Там учат именно вес сохранять, справляться с соблазнами всякими. Эффективно и надолго.
Пусть каждый сам выбирает для себя оптимальный вариант.
Это переписка худеющих. 👆
Делитесь, как вы худеете?
Вот соц.сети, где возможно получать полезный и интересный контент от Центра Здорового Похудения и получать актуальную информацию о том, как дольше быть стройной, здоровой и активной:
Канал Яндекс Дзен, все темы лежат по подборкам в папках.
Сообщество во ВКонтакте, тут собраны записи эфиров, лекции, в том числе платные. Витрина с обзором товаров и услуг.
Сообщество в Одноклассниках.
Личная страница основательницы Центра
Запись на консультирование в Whatsapp.
Марина Медвецкая - автор, эксперт по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт для людей с избыточным весом, с мед.образованием.
Цель моей работы - помочь женщинам сформировать и внедрить навыки организации здорового питания. Легко адаптировать режим в привычную жизнь для достижения целей по весу и самочувствию, в адекватно короткие сроки и сохранить сниженный вес надолго. Повысить качество жизни за счёт посильных изменений в питании, психологии и мышлении для здоровья, красоты, стройности и молодости.
Все материалы данного аккаунта имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действию.
Любые решения по поводу изменения образа жизни и питания, приём добавок, согласовывайте со своим специалистом по здоровью.
Благодарные комментарии и лайки приветствуются!