Когда я училась на втором или третьем курсе университета, я столкнулась с сильным стрессом. У нас был семинар по одному из предметов, название которого я уже не помню, но преподавательница была очень требовательной и придирчивой.
Она задала домашнее задание — ответить на заранее продиктованные вопросы. От стресса у меня начали дрожать руки, я плохо спала, и тогда я решила записать все свои мысли и чувства в заметки на телефоне. После этого мне стало значительно легче.
Теперь, когда у меня появляются тревожные мысли о будущем, я просто сажусь и записываю всё, что приходит в голову: опасения, переживания, страхи и прочее. Этот метод действительно помогает справиться с тревогой.
А есть ли у вас способ борьбы со стрессом? Делитесь в комментариях!
Спасибо за внимание!