Ингредиенты (на 2 порции): Приготовление: Пищевая ценность (на 1 порцию): Почему это вкусно и полезно? Сочетание хрустящего хлеба, расплавленного сыра и ароматного чеснока – идеальный вариант для завтрака или перекуса. Оливковое масло делает блюдо полезнее, а цельнозерновой хлеб добавляет клетчатку. Хотите больше рецептов, которые сочетают пользу и вкус? Подписывайтесь на "Питание с умом"!
Ингредиенты (на 2 порции):
- Цельнозерновой хлеб – 4 ломтика
- Твёрдый сыр – 50 г
- Чеснок – 1 зубчик
- Оливковое масло – 1 ст. л.
- Петрушка – 5-6 веточек
- Сливочное масло – 10 г (по желанию)
Приготовление:
- Смешать натёртый сыр, измельчённый чеснок и мелко нарезанную петрушку.
- Смазать хлеб тонким слоем оливкового масла, сверху выложить сырную смесь.
- Обжарить на сухой сковороде под крышкой или запечь в духовке при 180°C ~10 минут, пока сыр расплавится.
- При желании добавить немного сливочного масла для аромата.
Пищевая ценность (на 1 порцию):
- Калории: ~250 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 12 г
- Углеводы: 25 г
Почему это вкусно и полезно?
Сочетание хрустящего хлеба, расплавленного сыра и ароматного чеснока – идеальный вариант для завтрака или перекуса. Оливковое масло делает блюдо полезнее, а цельнозерновой хлеб добавляет клетчатку.
Хотите больше рецептов, которые сочетают пользу и вкус? Подписывайтесь на "Питание с умом"!