Часть 2
Физиология – это движение. Наше тело создано для активности, и без неё оно начинает угасать. Простейший способ запустить ресурсное состояние – это спорт, фитнес, йога или любая другая нагрузка.
Необязательно сразу идти в зал или записываться на сложные тренировки. Достаточно сделать одно простое действие: довести себя до первой капли пота. Как только тело начинает потеть, оно включает режим обновления. Ускоряется кровообращение, клетки насыщаются кислородом, активируются внутренние системы. Уже через неделю регулярной активности вы заметите изменения – улучшится осанка, подтянется кожа, повысится общий тонус.
Это похоже на работу компьютера: когда он зависает, достаточно перезагрузить его – и все начинает работать быстрее. Так же и с нашим телом: физическая нагрузка перезапускает систему, возвращая энергию и легкость.
Помимо активности, важную роль играет питание. Представьте, что еда – это топливо. Если заливать в машину некачественное горючее, она быстро выйдет из строя. Так же и с телом: тяжелая, обработанная пища забирает энергию, а легкая – питает её.
Принцип очень простой:
- Легкая пища (овощи, фрукты, зелень) переваривается быстро, давая максимум энергии.
- Тяжелая пища (мясо, мучное, обработанные продукты) требует огромных затрат на переваривание, истощая организм.
После тяжелой еды часто клонит в сон – это значит, что тело потратило слишком много энергии на её переработку, и теперь ему нужно восстановиться. Цикл пищеварения у такой еды может занимать 10-15 часов, тогда как свежие овощи и фрукты усваиваются за пару часов, быстро давая силы.
Еще один важный принцип осознанного питания – выбирать продукты, происхождение которых понятно. Яблоко выросло на дереве, его история очевидна. А вот печенье – продукт сложной переработки, и его путь до стола трудно проследить. Именно такие продукты не дают организму ничего полезного.
Если научиться питаться осознанно, ориентируясь на эти простые принципы, тело очень быстро придет в порядок, а уровень энергии вырастет в разы.
Продолжение следует.
Начало тут:
Бизнес сообщество в Краснодаре, предпринимательство, бизнес, эволюция, марафон эволюция, предприниматели Краснодара
.
Эволюция уже более 5 лет объединяет аудиторию предпринимателей в Краснодаре.
* данная информация носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством к действию.
#эволюция #сообществопредпринимателей #эволюциясознания #эволюциябизнеса #предпринимательство #бизнескраснодар #мойбизнес #предпринимателироссии #эволюция #марафонэволюция