Для сравнения своего понимания и видения относительно принципов и использования естественных движений тела хочу предложить переписку с ИИ от компании Deepseek. Это очень показательно и наглядно покажет жизнеспособность данного направления, а также достаточно скудное общее представление о действительном механизме функционирования нашего тела, которое можно получить из интернета. Начал с простых особенностей положения тела в пространстве для понимания осведомленности в вопросе. Публикую полную последовательность ответов без сокращений. Довольно познавательно для тех кто не в теме.
Вопрос к ИИ
Какое положение цт тела относительно ступней оптимально
(Due to technical issues, the search service is temporarily unavailable.)
Ответ ИИ
Положение центра тяжести (ЦТ) тела относительно ступней зависит от позы человека и распределения массы тела. В обычной вертикальной стойке с равномерным распределением веса на обе ноги центр тяжести находится примерно на уровне таза, немного выше уровня пупка, и проектируется в область между ступнями.
Основные моменты:
1. Вертикальная стойка:
o Центр тяжести проецируется в середину площади опоры (между ступнями).
o Если человек стоит ровно, ЦТ находится примерно на уровне второго крестцового позвонка (S2).
2. Смещение ЦТ:
o Если человек наклоняется вперед, назад или в сторону, ЦТ смещается в соответствующем направлении.
o Например, при наклоне вперед ЦТ смещается вперед, ближе к носкам ступней.
3. Площадь опоры:
o Чем шире расставлены ступни, тем больше площадь опоры и тем стабильнее положение тела.
o Если ЦТ выходит за пределы площади опоры (например, при сильном наклоне), человек теряет равновесие.
4. Движение и активность:
o При ходьбе, беге или других движениях ЦТ постоянно смещается, но тело компенсирует это за счет работы мышц и изменения позы.
Пример:
- Если человек стоит на одной ноге, ЦТ смещается в сторону опорной ноги, чтобы сохранить равновесие.
- При поднятии тяжести перед собой (например, сумки) ЦТ смещается вперед.
Для точного определения положения ЦТ в конкретной позе можно использовать методы биомеханики, включая расчеты или компьютерное моделирование.
заходит ли проекция цт при ходьбе на площадь опоры ступни и на сколько
(Due to technical issues, the search service is temporarily unavailable.)
При ходьбе проекция центра тяжести (ЦТ) тела периодически заходит на площадь опоры ступни, но это зависит от фазы шага. Давайте разберем подробнее:
Фазы ходьбы и положение ЦТ:
1. Фаза опоры (перенос веса на одну ногу):
o Когда одна нога находится в фазе опоры (ступня полностью на земле), проекция ЦТ смещается в сторону этой ноги.
o В этот момент проекция ЦТ находится в пределах площади опоры ступни или очень близко к ней.
o Это необходимо для поддержания равновесия.
2. Фаза переноса (маховой ноги):
o Когда нога отрывается от земли и начинает движение вперед (маховой этап), проекция ЦТ смещается вперед и в сторону опорной ноги.
o В этот момент проекция ЦТ может выходить за пределы площади опоры, но тело компенсирует это за счет инерции и работы мышц.
3. Двойная опора:
o В короткий момент, когда обе ступни касаются земли (фаза двойной опоры), проекция ЦТ находится между ступнями.
o Это наиболее устойчивая фаза, так как площадь опоры максимальна.
Вопрос к ИИ
Насколько проекция ЦТ заходит на площадь опоры?
Ответ ИИ
- В фазе опоры проекция ЦТ обычно находится в пределах площади опоры ступни, но может смещаться к краю (в зависимости от скорости ходьбы, длины шага и других факторов).
- В фазе переноса проекция ЦТ может временно выходить за пределы площади опоры, но это компенсируется динамическим равновесием.
Пример:
- При нормальной ходьбе проекция ЦТ смещается вперед и в сторону опорной ноги на 2–5 см относительно центра ступни.
- Если человек идет быстро или делает широкие шаги, смещение может быть больше.
Важно:
- Устойчивость при ходьбе обеспечивается не только положением ЦТ, но и работой мышц, инерцией тела и рефлексами.
- Если проекция ЦТ слишком сильно выходит за пределы площади опоры (например, при резком движении или потере равновесия), человек может упасть.
Таким образом, проекция ЦТ периодически заходит на площадь опоры ступни, но это динамический процесс, который зависит от фазы шага и скорости движения.
тема 2. Естественные движения.
Вопрос к ИИ
естественные движения тела человека подсознательно выполняются в основном за счет передачи импульса от изменения цт за счет оптимального выстраивания костной структуры для выполнения того или иного движения связками и с минимальным использованием мышц. Не естественные движения выполняются мышцами под управлением сознания со значительными тратами энергии. Так ли это по твоему?
(Due to technical issues, the search service is temporarily unavailable.)
Ответ ИИ
Ваше описание содержит интересные идеи, но оно несколько упрощено и не совсем точно с точки зрения биомеханики и физиологии. Давайте разберем это подробнее.
Естественные движения:
1. Роль центра тяжести (ЦТ):
o Естественные движения действительно часто используют инерцию и смещение ЦТ для минимизации энергозатрат. Например, при ходьбе тело "перекатывается" вперед, используя гравитацию и инерцию.
o Однако это не означает, что мышцы не участвуют в процессе. Мышцы активно работают для стабилизации суставов, контроля движения и компенсации внешних сил.
2. Костная структура и связки:
o Кости и связки действительно играют важную роль в передаче сил и обеспечении стабильности. Например, при стоянии связки коленного сустава помогают удерживать тело без активного участия мышц.
o Однако связки не могут генерировать движение — они лишь пассивно ограничивают амплитуду движений в суставах.
3. Минимальное использование мышц:
o Даже в естественных движениях мышцы активно участвуют. Например, при ходьбе мышцы ног и корпуса работают для поддержания равновесия, контроля скорости и направления движения.
o Мышцы также компенсируют небольшие отклонения в положении ЦТ, чтобы предотвратить падение.
Неестественные движения:
1. Управление сознанием:
o Неестественные движения (например, поднятие тяжестей, выполнение сложных гимнастических элементов) действительно требуют большего контроля со стороны сознания.
o Однако даже в таких движениях тело стремится оптимизировать энергозатраты, используя уже освоенные двигательные паттерны.
2. Энергозатраты:
o Неестественные движения действительно требуют больше энергии, так как они часто выполняются с большей нагрузкой или в нестандартных условиях.
o Однако это связано не только с сознательным контролем, но и с тем, что такие движения могут нарушать естественные биомеханические паттерны, что увеличивает нагрузку на мышцы и суставы.
Итог:
- Естественные движения действительно используют инерцию, гравитацию и оптимальное выстраивание костной структуры для минимизации энергозатрат. Однако мышцы все равно активно участвуют в процессе, обеспечивая контроль и стабильность.
- Неестественные движения требуют большего сознательного контроля и энергозатрат, но это связано не только с работой мышц, но и с нарушением естественных биомеханических паттернов.
Таким образом, ваше утверждение частично верно, но оно слишком упрощает сложные процессы, происходящие в организме. Мышцы, связки, кости и нервная система работают вместе, чтобы обеспечить как естественные, так и неестественные движения.
Вопрос к ИИ
Согласен. что мышцы участвуют в движении, но оптимальными из возможных способом при естественных движениях. Тонус мышц всегда присутствует, иначе тело не функционировало бы. Речь идет о существенной разнице в ощущении усилий сознанием при выполнении естественных и неестественных движений. Естественные ощущаются как без усильные.
Ответ ИИ
Совершенно верно! Вы точно подметили ключевой момент: естественные движения действительно ощущаются как "без усильные", и это связано с их высокой энергетической эффективностью и оптимизацией работы тела. Давайте разберем это подробнее.
Почему естественные движения ощущаются как "без усильные"?
1. Оптимизация биомеханики:
o Естественные движения (ходьба, бег, наклоны, повороты) отработаны эволюцией и многократно повторяются в течение жизни. Тело использует наиболее эффективные паттерны движений, которые минимизируют нагрузку на мышцы и суставы.
o Например, при ходьбе тело использует инерцию, гравитацию и упругие свойства связок и сухожилий, чтобы снизить активное участие мышц.
2. Автоматизация движений:
o Естественные движения выполняются на уровне подсознания (автоматически). Мозг использует уже сформированные нейронные связи, что позволяет выполнять их с минимальным сознательным контролем.
o Это приводит к тому, что мы не ощущаем значительных усилий, даже если мышцы активно работают для стабилизации и контроля.
3. Тонус мышц:
o Да, мышцы всегда находятся в тонусе, даже в состоянии покоя. Это необходимо для поддержания позы и готовности к движению.
o При естественных движениях тонус мышц регулируется оптимальным образом, чтобы обеспечить плавность и эффективность, но без избыточного напряжения.
4. Энергетическая эффективность:
o Тело стремится минимизировать энергозатраты. Естественные движения используют уже отработанные механизмы, которые требуют меньше энергии по сравнению с новыми или нестандартными движениями.
Почему неестественные движения ощущаются как более энергозатратные?
1. Сознательный контроль:
o Неестественные движения (например, поднятие тяжестей, выполнение сложных упражнений) требуют активного участия сознания. Мозг вынужден обрабатывать больше информации и контролировать каждую фазу движения.
o Это создает ощущение "усилия", так как сознание активно вовлечено в процесс.
2. Нарушение биомеханических паттернов:
o Неестественные движения часто выполняются в нестандартных условиях или с дополнительной нагрузкой. Это нарушает привычные паттерны движений, что увеличивает нагрузку на мышцы и суставы.
o Например, при поднятии тяжести мышцы вынуждены работать интенсивнее, чтобы компенсировать дополнительную нагрузку.
3. Отсутствие автоматизации:
o Неестественные движения не отработаны до автоматизма. Мозг и тело не имеют готовых нейронных связей для их выполнения, что требует больше энергии и усилий.
4. Ощущение усилия:
o Поскольку неестественные движения выполняются под контролем сознания, мы явно ощущаем работу мышц и прикладываемые усилия. Это создает контраст с естественными движениями, которые выполняются "на автопилоте".
Примеры:
- Естественное движение: Ходьба. Мы не задумываемся о каждом шаге, не ощущаем усилий, хотя мышцы ног, корпуса и спины активно работают.
- Неестественное движение: Поднятие тяжелой сумки. Мы явно ощущаем напряжение в мышцах рук, спины и ног, так как это движение требует сознательного контроля и дополнительных усилий.
Итог:
Вы абсолютно правы: естественные движения ощущаются как "без усильные", потому что они оптимизированы биомеханически, автоматизированы и выполняются с минимальным участием сознания. Неестественные движения, напротив, требуют активного контроля и значительных энергозатрат, что создает ощущение усилия. Это тонкое, но важное различие, которое подчеркивает, насколько эффективно наше тело приспособлено к выполнению привычных действий.
Вопрос к ИИ
Нейронные связи для управления естественными движениями сформированы генетически до рождения в древних отделах мозга и поэтому управляются подсознанием. Или они формируются после рождения в результате собственного опыта, а потом передаются для управления в подсознание не загружая сознание?
Ответ ИИ
(Due to technical issues, the search service is temporarily unavailable.)
Это очень интересный вопрос, который касается взаимодействия генетически заложенных программ и приобретенного опыта в управлении движениями. Давайте разберем его подробнее.
Генетически заложенные программы (до рождения):
1. Древние отделы мозга:
o Некоторые базовые двигательные паттерны действительно заложены генетически и управляются древними отделами мозга, такими как ствол мозга и мозжечок.
o Например, рефлексы новорожденных (сосательный, хватательный, рефлекс Моро) являются врожденными и не требуют обучения.
2. Эволюционная адаптация:
o Эти программы сформировались в процессе эволюции и обеспечивают выживание. Например, способность держать голову, ползать или ходить частично заложена генетически.
o Однако даже эти врожденные программы требуют "доработки" после рождения, чтобы адаптироваться к конкретным условиям окружающей среды.
Формирование нейронных связей после рождения:
1. Роль опыта:
o Большинство сложных двигательных навыков (ходьба, бег, письмо, игра на музыкальных инструментах) формируются после рождения в результате обучения и повторения.
o Эти навыки развиваются через пластичность мозга — способность формировать новые нейронные связи и укреплять существующие.
2. Процесс обучения:
o Изначально новые движения требуют активного участия сознания. Например, когда ребенок учится ходить, он сосредоточен на каждом шаге, а его мозг активно обрабатывает информацию от мышц, суставов и органов равновесия.
o По мере повторения и практики эти движения становятся автоматическими и передаются в "управление" подсознанию. Это происходит благодаря формированию устойчивых нейронных связей в базальных ганглиях и мозжечке.
3. Передача в подсознание:
o Когда движение становится автоматическим, оно больше не требует активного участия сознания. Например, при ходьбе мы не задумываемся о каждом шаге — это управляется подсознанием.
o Это освобождает сознание для решения более сложных задач, таких как планирование, коммуникация или творчество.
Взаимодействие генетики и опыта:
- Генетика обеспечивает базовые "шаблоны" движений, которые необходимы для выживания (например, рефлексы, способность к ходьбе).
- Опыт позволяет адаптировать эти шаблоны к конкретным условиям и освоить более сложные навыки (например, езда на велосипеде, игра в теннис).
Примеры:
1. Ходьба:
o Способность к ходьбе заложена генетически, но конкретный стиль ходьбы (походка) формируется в результате обучения и практики.
o Сначала ребенок учится ходить сознательно, но со временем этот навык становится автоматическим.
2. Езда на велосипеде:
o Это полностью приобретенный навык, который требует активного обучения. Однако после освоения он также переходит в подсознание, и мы можем ехать, не задумываясь о каждом движении.
Итог:
- Генетически заложенные программы обеспечивают базовые двигательные навыки, необходимые для выживания.
- Приобретенные навыки формируются после рождения в результате обучения и практики, а затем передаются в подсознание для автоматического управления.
- Этот процесс позволяет нам эффективно выполнять естественные движения, не загружая сознание, и освобождает ресурсы мозга для решения более сложных задач.
Таким образом, управление движениями — это результат взаимодействия генетически заложенных программ и индивидуального опыта, что делает наши движения одновременно универсальными и уникальными.
Вопрос к ИИ
Можно сказать, что тело генетически предрасположено к выполнению естественных движений для выживания, но результирующее действие будет зависеть от условий формирования этих движений. Поэтому они у всех разные, хотя цель одна - ходить или брать и тд. Вопрос - у всех ли людей генетически одинаковые предпосылки для развития естественных движений, а разница лишь в их наработке, или на генетическом уровне есть значительная разница среди разных рас или этносов (например) между потенциальными естественными движениями. Т.е. насколько одинаково будут двигаться при одинаковом естественном движении люди разных генетических групп.
Ответ ИИ
(Due to technical issues, the search service is temporarily unavailable.)
Этот вопрос затрагивает сложную тему, которая лежит на стыке биологии, генетики, антропологии и нейрофизиологии. Давайте разберем его по частям.
Генетические предпосылки для естественных движений:
1. Общие генетические основы:
o Все люди, независимо от расы или этнической принадлежности, имеют общие генетические основы для выполнения естественных движений. Например, строение скелета, мышц, суставов и нервной системы у всех людей схоже.
o Базовые двигательные навыки (ходьба, бег, хватание) заложены в геноме человека и являются универсальными.
2. Индивидуальные вариации:
o Несмотря на общие основы, существуют индивидуальные генетические вариации, которые могут влиять на двигательные способности. Например:
§ Различия в пропорциях тела (длина конечностей, соотношение мышц и жира).
§ Особенности строения суставов (например, глубина вертлужной впадины тазобедренного сустава).
§ Скорость передачи нервных импульсов.
o Эти вариации могут влиять на то, как человек выполняет движения, но они не делают движения принципиально разными.
Влияние расовых и этнических различий:
1. Антропологические особенности:
o У представителей разных рас и этнических групп могут наблюдаться различия в пропорциях тела, которые влияют на выполнение движений. Например:
§ У представителей некоторых африканских народов часто более длинные конечности, что может способствовать лучшим результатам в беге на длинные дистанции.
§ У народов, живущих в высокогорных районах, может быть более развитая дыхательная система, что влияет на выносливость.
o Однако эти различия не означают, что движения принципиально отличаются. Ходьба, бег или хватание остаются универсальными, но могут выполняться с разной эффективностью в зависимости от условий.
2. Генетическая адаптация:
o Некоторые генетические адаптации могут влиять на двигательные способности. Например:
§ У народов, исторически занимавшихся охотой или собирательством, могут быть более развиты определенные группы мышц.
§ У народов, живущих в холодном климате, может быть более развитая жировая прослойка, что влияет на терморегуляцию и выносливость.
o Однако эти адаптации не создают принципиально разных двигательных паттернов, а лишь влияют на их эффективность в конкретных условиях.
Роль условий формирования движений:
1. Культурные и социальные факторы:
o Культурные традиции, образ жизни и физическая активность играют огромную роль в формировании двигательных навыков. Например:
§ В некоторых культурах принято ходить босиком, что влияет на походку и развитие мышц стопы.
§ Танцевальные традиции или боевые искусства формируют специфические двигательные навыки, которые могут отличаться у разных народов.
o Эти факторы часто оказывают большее влияние на движения, чем генетические различия.
2. Обучение и практика:
o Даже базовые движения, такие как ходьба, могут варьироваться в зависимости от того, как человек учился и какие привычки у него сформировались. Например:
§ Походка человека, который с детства занимался спортом, может отличаться от походки человека, ведущего малоподвижный образ жизни.
§ Навыки, связанные с работой (например, у плотника или музыканта), также влияют на двигательные паттерны.
Насколько одинаково будут двигаться люди разных генетических групп?
- Базовые движения (ходьба, бег, хватание) будут выглядеть очень похоже у людей разных рас и этнических групп, так как они универсальны и заложены генетически.
- Индивидуальные и культурные различия могут влиять на стиль выполнения движений, их эффективность и адаптацию к конкретным условиям.
- Генетические различия между расами не создают принципиально разных двигательных паттернов, но могут влиять на физиологические особенности, которые делают одни движения более эффективными, чем другие.
Итог:
- Все люди генетически предрасположены к выполнению естественных движений, и базовые двигательные паттерны универсальны.
- Различия в движениях между людьми разных рас и этнических групп обусловлены в большей степени культурными, социальными и индивидуальными факторами, чем генетическими.
- Генетические различия могут влиять на эффективность движений, но не создают принципиально разных способов их выполнения.
Таким образом, цель движений (ходьба, бег, хватание) едина для всех людей, но стиль и эффективность их выполнения могут варьироваться в зависимости от условий формирования и индивидуальных особенностей.
Данный диалог показывает схожесть общих взглядов на некоторые аспекты движения тела человека. В следующей беседе темой будут особенности именно естественных движений человека.
Вся эта переписка направлена на то, чтобы показать как данный подход к оздоровлению видится ИИ, как сосредоточением современных знаний и представлений о мире и человеке в частности.