Проблемы с сердцем и сосудами долгое время могут оставаться незаметными. Часто человек узнаёт о них только после серьёзных осложнений — инфаркта, инсульта или других сосудистых катастроф.
Однако существуют способы выявить тревожные симптомы на ранних стадиях.
В этой статье разберём, как самостоятельно оценить состояние сердечно-сосудистой системы, на какие сигналы стоит обратить внимание и какие обследования запросить у врача.
1. Снижение переносимости физической нагрузки
Один из ранних признаков проблем с сердцем — ухудшение способности выдерживать привычные нагрузки. Это может проявляться в том, что знакомый маршрут пешком вдруг стал даваться сложнее: появляется одышка, дискомфорт в груди или ногах.
Особенно настораживающий признак — если неприятные ощущения возникают не только во время активности, но и в покое.
Дополнительные тревожные сигналы:
- постоянная слабость и утомляемость,
- ощущение разбитости по утрам,
- нарушения сна,
- снижение аппетита.
Если такие симптомы сохраняются или усиливаются, это повод пройти обследование.
2. Контроль артериального давления
Для этого понадобится тонометр. Измеряйте давление дважды в день в спокойном состоянии, фиксируйте показатели. Важно соблюдать правила измерения: сидя, в одно и то же время суток, с правильно подобранной манжетой.
На что обратить внимание:
- Если давление стабильно выше 140/90 мм рт. ст. в течение двух недель, стоит проконсультироваться с кардиологом.
- Значительная разница между верхним и нижним давлением может указывать на сосудистые нарушения.
- Различие давления на обеих руках и ногах больше чем на 15 мм рт. ст. может сигнализировать о проблемах с артериями.
3. Тест шестиминутной ходьбы
Простой способ оценить работу сердца и сосудов. Вам понадобятся секундомер и удобное пространство для ходьбы.
Как выполнить тест:
- Пройдите за 6 минут максимально возможное расстояние в комфортном, но бодром темпе.
- Измерьте пульс до и после теста.
- Оцените самочувствие: если появилась сильная одышка, головокружение или боль в груди, это повод задуматься о здоровье сердца.
Ориентир: здоровый человек в среднем проходит от 500 до 600 метров. Если расстояние значительно меньше, это может говорить о сниженной выносливости, связанной с проблемами сердца, лёгких или сосудов.
При наличии пульсоксиметра полезно измерить уровень кислорода в крови до и после теста. Если сатурация падает ниже 95%, стоит обсудить это с врачом.
4. Лодыжечно-плечевой индекс
Этот метод помогает выявить сужение артерий из-за атеросклероза. Понадобится тонометр.
Как выполнить тест:
- В состоянии покоя измерьте давление на плече.
- Затем в положении лёжа — на лодыжке.
- Разделите полученные значения: давление на лодыжке / давление на плече.
Что означают результаты:
- 1.0 и выше — кровоток в норме.
- Менее 0.9 — возможное сужение артерий, стоит проконсультироваться со специалистом.
Какие анализы и обследования запросить у врача?
Если дома выявлены тревожные сигналы, на приёме у кардиолога стоит обсудить:
- Общий анализ крови – помогает выявить анемию, которая увеличивает нагрузку на сердце.
- Липидный профиль – показывает уровень холестерина и риск атеросклероза.
- Глюкоза крови и гликированный гемоглобин – позволяют выявить преддиабет или диабет, который ухудшает состояние сосудов.
- Креатинин и скорость клубочковой фильтрации – оценивают работу почек, нарушения которой могут влиять на давление.
- ЭКГ – фиксирует нарушения ритма, признаки ишемии или гипертрофии сердца.
- Эхокардиография (УЗИ сердца) – оценивает структуру сердца, клапаны, риск тромбов.
- Допплерография сосудов (УЗИ артерий ног и шеи) – помогает выявить атеросклеротические бляшки.
При жалобах на боли в груди врач может назначить стресс-эхокардиографию — тест с физической нагрузкой, выявляющий скрытую ишемию.
Вывод
Самостоятельные тесты помогают вовремя заметить тревожные сигналы, но окончательный диагноз может поставить только врач. Если вы обнаружили отклонения, не откладывайте консультацию с кардиологом. Ранняя диагностика — лучший способ сохранить здоровье сердца и сосудов!
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Так же предлагаю присоединиться к нам в телеграм-канале, где я публикую актуальную информацию о наших салонах 👉Перейти в Telegram
Подпишитесь✅ и получайте полезные советы для активной и здоровой жизни.