Найти в Дзене
Информационное агентство "Тавридаздрав"
2677 подписчиков

Запечённая тыква с мёдом и орехами

1
1 мин
Вступление от центра "Доктор Рустам":
В психологическом центре «Доктор Рустам» мы знаем, что питание — это не только калории, но и забота о вашем эмоциональном состоянии. Блюда, богатые витаминами и микроэлементами, помогают поддерживать здоровье мозга и сохранять хорошее настроение. Запечённая тыква с мёдом и орехами — это не просто вкусное лакомство, но и настоящее лекарство для вашей души. Ингредиенты: Приготовление: Чем это блюдо полезно для психики? Эта запечённая тыква — не только вкусное, но и полезное блюдо, которое поможет вам справляться с умственными нагрузками и поднимет настроение. Заключение от центра "Доктор Рустам":
Мы в центре «Доктор Рустам» уверены, что забота о душевном здоровье — это не только разговоры с психологом, но и создание комфортных условий для тела и разума. Простой выбор блюд, таких как тыква с мёдом, — это способ помочь себе чувствовать гармонию каждый день. Если вы хотите лучше разобраться в своих эмоциях, снизить уровень стресса и улучшить качество св

Вступление от центра "Доктор Рустам":
В психологическом центре «Доктор Рустам» мы знаем, что питание — это не только калории, но и забота о вашем эмоциональном состоянии. Блюда, богатые витаминами и микроэлементами, помогают поддерживать здоровье мозга и сохранять хорошее настроение. Запечённая тыква с мёдом и орехами — это не просто вкусное лакомство, но и настоящее лекарство для вашей души.

Ингредиенты:

  • Тыква (очищенная) — 500 г.
  • Мёд — 2 ст. ложки.
  • Грецкие орехи — 50 г.
  • Корица — 1 ч. ложка (по желанию).

Приготовление:

  1. Очистите тыкву от кожуры и семян, нарежьте её кубиками среднего размера.
  2. Выложите кусочки тыквы на противень, застеленный пергаментной бумагой.
  3. Полейте тыкву мёдом, посыпьте корицей (если любите пряный аромат) и слегка перемешайте.
  4. Запекайте в разогретой до 180 °C духовке около 25–30 минут, пока тыква не станет мягкой.
  5. За 5 минут до готовности посыпьте блюдо измельчёнными грецкими орехами, чтобы они слегка подрумянились.

Чем это блюдо полезно для психики?

  1. Тыква богата витаминами A и E, которые являются мощными антиоксидантами. Они помогают защитить клетки мозга от стресса и укрепляют нервную систему.
  2. Мёд поддерживает уровень глюкозы в крови, давая мозгу «топливо» для продуктивной работы. Натуральные сахара в мёде помогают улучшить настроение и снизить усталость.
  3. Грецкие орехи насыщают мозг омега-3 жирными кислотами, укрепляя память и снижая тревожность.
  4. Корица стимулирует работу мозга, улучшает концентрацию внимания и придаёт блюду расслабляющий аромат.

Эта запечённая тыква — не только вкусное, но и полезное блюдо, которое поможет вам справляться с умственными нагрузками и поднимет настроение.

Заключение от центра "Доктор Рустам":
Мы в центре «Доктор Рустам» уверены, что забота о душевном здоровье — это не только разговоры с психологом, но и создание комфортных условий для тела и разума. Простой выбор блюд, таких как тыква с мёдом, — это способ помочь себе чувствовать гармонию каждый день.

Если вы хотите лучше разобраться в своих эмоциях, снизить уровень стресса и улучшить качество своей жизни, наши специалисты всегда готовы вам помочь.

Душевное здоровье начинается с заботы о себе. Приготовьте это блюдо и сделайте первый шаг к внутренней гармонии вместе с нами. Запишитесь на консультацию в центр «Доктор Рустам»! 💚