«Вот встретимся мы с ним, он увидит какая я красивая и поймет что потерял, будет локти кусать»- со злостью и ненавистью говорила Светлана подруге.
А у самой в душе скребли кошки и хоть мимолетная встреча с НИМ часто занимала ее мысли.
И почему Светлане, красивой и успешной женщине, так необходимо было увидеть его, хоть на минуту напомнить о себе?
Ответ на самом деле очень прост: незавершенные отношения.
Внешне может казаться что отношения закончены, но не у Светы в голове. Внутренне она до сих пор в контакте с тем мужчиной.
И не осознавая она живет прошлым, перечеркивая себе путь в будущее.
Как понять что у вас до сих пор не завершены (внутренне, психологически) отношения с бывшим?
Есть несколько признаков, которые точно помогут определить не законченные отношения:
- Ощущение что отношения могли существовать дальше
- Мысли о том что человек мог подумать, сказать, сделать в той или иной ситуации
- Сравнение людей, нового партнера, со старым партнером, поиск качеств старого партнера в других
- Обиды или чувство вины на человека из прошлого
- Желание встретиться, стать снова важным для этого человека, желание сделать так, чтобы он думал о вас
- Мысли о том что он/она самый лучший и я больше такого не встречу
- Просмотр соц сетей бывших
Как помочь себе и начать жить настоящим?
На самом деле, универсального ответа нет. У каждого из нас свои обстоятельства и внутренние причины.
Несколько практических советов:
- Признайте свои чувства. Разрешите себе грустить, злиться, обижаться. Не подавляйте свои эмоции.
- Ограничьте контакт. Избегайте общения с бывшим (насколько это возможно), чтобы дать себе время на исцеление. Отпишитесь от его социальных сетей.
- Сосредоточьтесь на себе. Займитесь саморазвитием, хобби, спортом, творчеством. Делайте то, что приносит вам радость.
- Ухаживайте за собой. Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье.
- Общайтесь с близкими. Поддержка друзей и семьи очень важна в этот период. Не изолируйте себя.
- Не идеализируйте прошлое:Помните, что отношения закончились не просто так.
Как психолог, я хочу дать одно полезное упражнение:
Напишите 3 письма: бывшему, вашим отношениям и себе. Выпустите на бумагу все свои чувства и мысли. Тайные желания и надежды. Лишь освободив свои мысли от этого вы сможете взглянуть другим взглядом на то что происходит с вами сейчас.
Ну а если справиться самостоятельного получается- обратитесь к психологу. Не тратьте драгоценное время на сожаления о прошлом